Vs sztanga Hantle
Sztanga są narzędzia do ćwiczeń o różnych masach , które mogą być dołączone do baru na obu końcach tak, żeużytkownik może podnieść poprzeczkę w wielu różnych sposobów , aby rozciągnąć się i mięśni Ćwiczenia w ramionach , klatki piersiowej, ramion , pleców i nóg . Od wagi są w różnych rozmiarach , to sprawia, że idealne narzędzie budowania siły dla początkujących i zaawansowanych .
Hantle
hantle jest inny rodzaj wolnego wagi , zazwyczaj mniejsze niż sztangą , a używane do wzmocnienia mięśni w ramieniu , klatce piersiowej i ramionach . Większość hantle są stałe ciężary , i mają niewielką lub żadną zdolność do dostosowania . Międzynarodowy
Zalety Barbells
Sztanga są doskonałe dla osoby, która poważnie myśli o budynku wytrzymałość . Wzrost ciężaru po szeregu ćwiczeń rozrywa się i przebudowa tkanki mięśniowej , ewentualnie co silniejszy . Poprzez dalsze dodać wagi ,mięśni staje się silniejszy , nie dodając więcej powtórzeń .
Zbiory Zalety Hantle
Hantle powodują mniej niż sztanga kompresji kręgosłupa , i są zazwyczaj bardziej komfortowe używać . Są też na ogół bardziej tanie i nie wymagają odrębnych lub dodatkowych części.
Wady Barbells
zestaw sztangi może być kosztowne . Potrzebny będzie również do zakupu , i ma miejsca na , ławce ciężarów . Jeśli chcesz robić inne ćwiczenia , takie jak przysiady , będzie trzeba także mieć półkę powiesić poprzeczkę na . Dla bezpieczeństwa ,stosowanie spotter ( innej osoby , aby obejrzeć i upewnić się, że nie zranić ) jest zalecane przy wykonywaniu z sztanga.
Wady Hantle
Choćzestaw hantlami jest stosunkowo tanie , wiele zestawów różnych masach może naprawdę dodać . Ponadto, bez zwiększania rozmiaru wagi w ciągu kilku treningów , zwiększenie masy mięśniowej wymaga albo dodanie do liczby powtórzeń lub długości treningu.
