Jak zwiększyć liczbę plemników ( Naturalnie )
uwzględniając niską liczbę plemników może sprawić ciąża trudne, ale nie niemożliwe . Zgodnie z NYU Langone Medical Center , w około 25 procentach przypadków męskiej niepłodności ,para osiąga ciążę w ciągu roku od wizyty u lekarza - bez żadnego leczenia . Podjęcie proste zmiany stylu życia mogą zwiększyć swoje szanse na poprawę liczyć spermy naturalnie . Zachować rzeczy ciekawe
Jest powód, dlaczego jądra powiesić na zewnątrz ciała - aby zachować spokój . Wyższe niż optymalna temperatura wewnątrz jąder może uniemożliwić prawidłowy rozwój plemników . To jestuzasadnienie dla często powtarzających się porady nosić bokserki zamiast majtki poprawić liczbę plemników . Nie należy nosić obcisłe sportowe spodenki; Jeśli cyklu , robić częste przerwy . Bądź z jacuzzi i unikać gorących kąpieli , które mogą podnieść temperaturę w obrębie jąder , choć na krótko , z otrzymanego spadku produkcji spermy . Ponieważ laptop generuje duże ilości ciepła , nie należy umieszczać go na kolanach .
Quit Smoking
Jeśli palisz papierosy lub nielegalnych substancji , rzucić , jeśli Ciebie chcesz poprawić jakość spermy i płodność . Palenie może powodować niską liczbę plemników lub wzrost nienormalnie kształcie plemników , które często mają nieprawidłowe chromosomy i nie są zdolne do nawożenia jajko. Palacze mają również ze zmniejszoną ruchliwość plemników , co oznacza, żeplemniki nie poruszają również. Plemniki muszą przebyć jajowodów osiągnąć jajo uwalniany z jajnika w momencie owulacji. Palenie wpływa na produkcję hormonów i zmniejsza stężenie plemników o 23 procent i 13 procent ruchliwości przez New York płodności specjalista dr Michael Werner mówi . Płyn nasienny , który zawiera plemniki ma również wpływ; umieszczenie normalnej spermy od niepalących w płynie od palaczy odszkodowanie plemników , według dr Werner .
Regulować spożywanie alkoholu
Alkohol w dużych ilościach może także zmniejszyć ilość i jakość plemników . Picie alkoholu w umiarkowanych ilościach, jednak może w rzeczywistości zwiększyć spermy , ze względu na wpływ antyoksydacyjny umiarkowane spożycie alkoholu. Alkohol wpływa na hormony , które wpływają na produkcję plemników , co może powodować zmniejszoną liczbę plemników , a także wzrost nieprawidłowych plemników . Foto Foto Foto Zrób Suplement Zmiany
zwiększenie owoce i spożycie warzyw dodaje więcej przeciwutleniaczy w diecie , które mogą pomóc zwiększyć produkcję spermy , w niektórych przypadkach , w zależności MayoClinic.com . Sojowe może pogorszyć problemy niepłodności męskiej , więc go uniknąć , jeśli masz niską liczbę plemników . Rzeczywistym lukrecji wykonane z roślin lukrecja może powodować problemy spermy . Zwiększenie witaminy C i E oraz cynku może również pomóc , ale suplementy wyłącznie za zgodą lekarza .
