Najlepszy sposób , aby urosnąć

Ludzie wszędzie są przedmiotem ich genów , jeśli chodzi o wysokość . Istnieje nawet spekulacje, że wysocy ludzie mogą być bardziej skuteczne , mają lepsze relacje i cieszyć luksusy życia łatwiej niż osoby o krótszym postury . Na korzyść krótszych osoby , istnieją proste sposoby, aby zmaksymalizować potencjał wzrostu i ewentualnie dodać centymetr lub dwa. Z pewnych szczególnych codziennych wyborów , można być uczucie i patrząc wyższy niż można wierzyć . Instrukcje
1

Uśpij co najmniej siedem do ośmiu godzin na dobę , najlepiej w ciemnym i cichym pomieszczeniu . Według Steven Parker MD Webmd.com , " najbardziej wzrost fizyczny ( u dzieci ) występuje podczas snu . " Może to być również prawdziwe w odniesieniu do osób dorosłych , alebadania są minimalne w porównaniu do badań dzieci .
2

Jedz pokarmy , które są bogate w witaminy i minerały . Wapń buduje silne i zdrowe kości , które z czasem może prowadzić do wzrostu . Webmd.com sugeruje , aby utrzymać mocne kości , aby " zjeść pożywne diety wystarczająco ... witaminy D , która pomaga organizmowi wchłaniać wapń . Wapń znajduje się w produktach mlecznych, takich jak mleko , ser i jogurt i ciemny zielony , warzywa liściaste , takie jak brokuły i innych środków spożywczych . "
3

Ćwicz regularnie , aby nie tylko zoptymalizowania wzrostu , ale aby utrzymać ciało silne i mięśnie pracują wydajniej . Richard Weil MED CDE stwierdził podczas The New You . Ćwiczenie 101 seminarium w 2005 roku, " Zwiedzanie będzie powodować większy nacisk na kości i powoduje większy wzrost kości Inne ćwiczenia aerobowe za dobry ogólny stan zdrowia to bieganie , jazda na rowerze i pływanie .