Jakie pokarmy powinny jeść małe dzieci?

Oto lista zdrowej żywności dla małych dzieci :

- Owoce:Oferuj różnorodne owoce, takie jak jabłka, banany, pomarańcze, jagody, winogrona, mango i melony.

- Warzywa:Zapewnij różnorodne warzywa, takie jak brokuły, marchew, słodkie ziemniaki, cukinia, szpinak i groszek.

- Produkty pełnoziarniste:Wprowadź produkty pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, płatki owsiane, chleb pełnoziarnisty i makaron pełnoziarnisty.

- Białko:oferuj przyjazne dla malucha opcje białkowe, takie jak chude mięso (kurczak, indyk), ryby, tofu, jajka i rośliny strączkowe (fasola, soczewica).

- Nabiał:Dostarczaj produkty mleczne, takie jak mleko, jogurt i ser. Wybierz produkty mleczne o obniżonej zawartości tłuszczu lub beztłuszczowe.

- Zdrowe tłuszcze:Włącz do diety swojego malucha zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy, nasiona i oliwa z oliwek.

- Woda:zachęcaj dziecko do regularnego picia wody. Ogranicz słodkie napoje, takie jak soki i napoje gazowane.

Pamiętaj, aby skonsultować się z pediatrą lub dyplomowanym dietetykiem w celu uzyskania spersonalizowanej porady dotyczącej diety Twojego malucha.