Najlepszy sposób na cięcie Water masy

masa wody może czujesz się nadęty . To może mieć spodnie pasują mocniej i przyczyniać się do zwiększenia masy ciała . Strzeż się bez recepty , które obiecują , aby schudnąć wody . Proste wybory stylu życia sąnajlepszym sposobem na zmniejszenie masy wody i zapobiec jego powrocie . Instrukcja
1

Pić więcej wody . To może wydawać się sprzeczne z intuicją , ale do picia większej ilości wody pomagają organizmowi schudnąć wody . Wody skuteczniej pomaga nerek i wątroby i wypłukuje toksyny , które mogą być przyczyną komórki trzymać się dodatkowych płynów . Spróbuj pić osiem szklanek osiem uncjidziennie, ale nie wszystko na raz . Pije dwa lub trzy szklanki wody przed posiłkiem ma dodatkową zaletę co czujesz pełny szybciej tak, że będziesz mniej jeść .
2

Wyciąć sól . Zbyt dużo sodu powoduje, że organizm do wchłaniania i utrzymywania na nadmiar płynów . Sól występuje w więcej niż wytrząsarce soli w tabeli. Wygoda i żywność pakowane często dodano sodu . Posiłki w restauracji są często bardzo wysokie w sód . Na przykład ,premia z grilla kanapkę z kurczakiem klub McDonalds ma więcej niż 1400 mg sodu , od maja 2011 roku. To więcej niż połowacodziennie sodu zalecana dla większości dorosłych. Mayo Clinic zaleca, nie więcej niż 2300 mg sodu na dobę , i zaledwie 1,500 dla dorosłych w wieku powyżej 51 lub cierpiących wysokie ciśnienie krwi , cukrzycę lub przewlekłą chorobę nerek .
3

wyciąć alkoholu . Można zauważyć, dzwoni czuć mocniej po nocy . Alkohol może spowodować zatrzymanie wody ciało . Ograniczyć spożycie alkoholu do jednego lub dwóch drinków przy jednej okazji , i śledzić każdy napój alkoholowy z dodatkowym szkłem osiem uncji wody do walki z odwadniające działanie alkoholu .
4

Jedz więcej dobrych rzeczy . Dieta zdrowe ziarna, świeże owoce i warzywa oraz odpowiednie białka będą działać bardziej efektywnie. Te produkty są łatwo metabolizowane przez organizm i utrzymać nerki z posiadania zbyt dużej ilości wody . Jagody , owoce cytrusowe , cebula i brokuły mają dodatkowe efekty moczopędne .
5

Sweat to . Nadmiar wody może być ważenia się w dół , ale to jeden z najlepszych sposobów, aby pozbyć się z niego jest, aby poruszać. Poćwiczyć , aby schudnąć wody . Nie tylko płyny być wydalane z potem , alepraca będzie zwiększenie metabolizmu , które pomagają organizmowi wypłukać nadmiar płynów . Imperium