Zdrowie &Porady kosmetyczne dla kobiet

szuka i czuje najlepiej, zwiększa pewność siebie i poczucie własnej wartości . Prowadząc niezdrowy tryb życia mogą wpływać nie tylko , co czujesz , ale również sposób patrzenia . Ci narażać się na choroby i mogą cierpieć z powodu problemów skórnych . Istnieje wiele rzeczy można zrobić na co dzień , aby poprawić swoje zdrowie i zrobićwiększość swojego wyglądu . Badania kontrolne

Aby zachować zdrowie , regularne wizyty w gabinecie lekarskim w celu ustalenia , czy konieczne są pewne testy przesiewowe . Według American Heart Association ,głównym główną przyczyną zgonów u kobiet są choroby serca , takie jak udar mózgu i zawał serca . Pobierz cholesterolu i ciśnienia krwi badania co dwa lata lub zgodnie z zaleceniami lekarza. Rak piersi jest inny główną przyczyną śmierci , a wczesne wykrycie jest niezbędne do pomyślnego odzyskania. Roczny mammografia , zaczynając w wieku 40 lat , może być ratownikami . Inne pokazy warte rozważenia obejmują na ogólny stan zdrowia , cukrzyca, zdrowie kości i HIV. Foto Foto Foto dieta i ćwiczenia

Get regularne ćwiczenia i zdrową dietę , aby pomóc utrzymać waga i zmniejsza ryzyko cukrzycy , chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i raka jelita grubego . Centrum Kontroli i Prewencji Chorób zaleca dorosłych kobiet ćwiczenia wykonywać trening siłowy dwa dni w tygodniu i ćwiczenia aerobowe przez 150 minut , rozłożone na siedem dni tygodnia . Jeść zrównoważonej diety z węglowodanów , takich jak całe ziarna, warzywa i owoce, na energię . Zawierają białka , takie jak ryby , kurczaka i roślin strączkowych , utrzymania i naprawy tkanki mięśniowej . Przytyje od nienasyconych źródeł, takich jak oliwa z oliwek i olej rzepakowy . Imperium Pielęgnacja twarzy

Aby utrzymać zdrową skórę twarzy , stosować krem do opalania na dobę . Zastosuj balsam do ust z SPF na ustach , bo to jest, gdy niektóre z najcieńszą skórą organizmu jest . NIP starzenie w zarodku , stosując anti-aging krem codziennie , zaczynając od 20 lat . Szukać retinoidami krem , który zawiera witaminę A , aby pomóc promować odnowę komórek i produkcję kolagenu . Jeśli korzystasz z wielu balsamy lub serum na skórę twarzy , należy odczekać co najmniej pięć minut w każdej z nich , od kiedy ich stosowanie, w przeciwnym razie może się zmniejszyć wpływ tego drugiego .
Pielęgnacja ciała

Jak wiek , odnowa skóry spowalnia . Aby zachować gładką skórę , złuszczają ciała . Usuwając martwe komórki skóry promuje krążenie i pozwala na lepsze wchłanianie balsamów do ciała . Szorować skórę co najmniej dwa razy w tygodniu . Jeśli mieszkasz w ciepłym klimacie , martwe komórki skóry gromadzą się szybciej i możesz częściej szorować . Zastosuj mycia ciała do rękawicy złuszczający lub luffy i szorować swoje ciało w ruch kołowy . Możesz również użyć rozwiązania zarośla na własną rękę. Nałożyć balsam do ciała nawilżający potem. Imperium