Jakie są korzyści z Running Track

? Bieżnia zapewnia korzyści z układu krążenia i zwiększenie pojemności płuc , tak jak to zapewnia większą wytrzymałość fizyczną . Bieżni , a następnie zwiększa zdrowie twojego serca , zdolność do głęboko oddychać i zdolność do wytrzymania bardziej zaawansowanych czynności fizycznej i sportu w dłuższych okresach czasu . Będziesz męczyć mniej łatwo , zbyt , kiedy robisz swoje regularnych codziennych obowiązków w domu , będąc na swoje fizyczne najlepiej . Układu krążenia

Bieżnia stawia wysokie wymagania na ciele, ponieważ niektóre trasy toru wcisnąć biegacza do uruchomienia na dużej prędkości na dużych odległościach . To sprawia, że​​serce pracuje szybciej i mocniej , pompuje krew przez ciało biegacza . Jakserce jest zmuszony do wykonania w takiej prędkości i na dłuższy okres czasu , jego stan rośnie w siłę i poprawia się zdrowie układu sercowo-naczyniowego . Tak więc korzyści biegacz z bieżni poprzez poprawę jego ogólny dobrobyt i układu krążenia możliwości .
Zwiększenie Endurance

Bieżnia nie jestprzystanek , start i ćwiczenia reszta . Zamiast tego, działa tor może potrwać dłużej niż w zajęciach sportowych , takich jak krótki spacer, maszyny wagi szkolenia ćwiczeń lub nawetkilku minutach tańca. Wytrzymałość buduje jakbiegacz biegnie na torze za kilometr lub więcej , przesuwając swoje ciało , aby kontynuować w wykonywaniu bardziej dłuższy okres czasu niż koszykarz działa tylko częściowo w dół sąd lub tenisista , który zatrzymuje się tak szybko, jak jego przeciwnik strzela piłkę . Zatemćwicząca zyskuje wytrzymałość fizyczną, zdecydowaną korzyści w wielu dziedzinach życia , w tym od sportów torowych . Imperium Zwiększa pojemność płuc

jako goniec marek jego sposób wokół pętli toru po pętli i przy prędkościach przekraczających przypadkowy spacer czy jogging , ona stawia wymagania w płucach . Wymagania te zmuszają tę część anatomii , aby zwiększyć jej możliwości , aby pomieścić się w te wymagania . Jeżeli płuca nie zwiększyć i rozszerzyć ,zawodnik nie może właściwie wykonywać i spełnić oczekiwania na torze . Ale płuca rozwinąć , gdy domaga się wcisnąć ten narząd bardziej , korzystając z podwyższonym ciśnieniem toru jazdy.
Przyjemność

Kolejną wielką zaletą bieżni jestuwalnianie endorfin doświadczają tego typu treningu. Endorfiny zapewniają przyjemne uczucie, gdy doświadczyłem. Bieżnia może dostarczyć ten " zawodnik jest wysoki ", który motywuje wiele gońca , aby powrócić na tor wielokrotnie dla przyjemności działa oprócz konkurencyjnej radości czuje , gdy on wygra wyścig lub korzyści dla zdrowia przysługują mu uruchamiając konsekwentnie .
Imperium