Czy Joga zrównoważyć hormony ?

Jak kobiet w wieku , w szczególności , gdy zaczynają do krawędzi do menopauzy , braku równowagi hormonalnej może stać siępoważnym problemem . Te zaburzenia równowagi może prowadzić do zmiany nastroju , bóle, i innych problemów zdrowotnych . Podczas gdy wiele kobiet brać leki , aby pomóc z tymi problemami , inni poszukują bardziej naturalny sposób radzenia sobie z braku równowagi hormonalnej . Dla wielu kobiet , joga jestodpowiedź do tego konkretnego problemu . Ważne jest , aby pamiętać jednak, że podczas gdy wiele kobiet joga być bardzo korzystne , jest niewiele do badań naukowych , które potwierdza , że pomaga hormony sterujące. Ćwicz regularnie

Kluczem do jogi , jak to jest klucz z innej formy ćwiczeń , jest wymyślić plan i trzymać się go . Jest to o wiele łatwiejsze, jeśliosoba uczestniczy w zajęciach jogi , ponieważ zajęcia odbywają się zwykle w tym samym miejscu iw tym samym czasie . Wykonywania procedur , czy to joga lub podnoszenie ciężarów , muszą mieć czas na pracę . Nie są błyskawiczne zabiegi , i muszą być wykonane na tyle często , więc twoje ciało może zacząć reagować na działania. Hormony nie będzie zrównoważony po sesji lub dwa , aniprzeciętny uczeń jogi stają się bardziej świadomi swojego ciała w pierwszym tygodniu . Czas i poświęcenie są potrzebne do czerpania korzyści .
Dieta

Joga jestpomocny, zdrowy rutynowe , które mogą pomóc w doprowadzeniu równowagi ciała. Jednak , bez względu na pozytywne skutki , że joga ma na swoim ciele , w tym równowagi hormonalnej , mogą być łatwo zniszczone przez inny czynnik swojego życia , diety. Jedzenie żywności , które są bogate w tłuszcze i sztucznych aromatów i konserwantów można łatwo cofnąć korzyści z programu ćwiczeń jogi. Zaleca się , aby wyciąć jak najwięcej zbędnych i niezdrowej żywności , jak to możliwe (np. fast-food , napoje gazowane i kawy ze względu na kofeinę w nim) . Jest także zalecane, aby zwiększyć spożycie wody i świeżych owoców . Imperium Asany

Istnieją również pewne asany , czyli pozycje , które stosowane w jodze są najlepsze dla zrównoważenie hormonów u kobiety . Po ustalona dietę i zaczęła ćwiczyć jogę na tyle regularnie , że jesteś gotowy do rozwoju , być może nadszedł czas , aby poprosić instruktora o tych konkretnych asan . Jeśli instruktor nie wie , że może być w stanie dostarczyć informacji o kontakcie z kimś innym w społeczności jogi , który nie wie, i będzie chciał cię nauczyć . Dla tych, nauki jogi z filmu lub książki , to najlepiej , aby być ostrożnym przy podejmowaniu decyzji , jak zaawansowany jesteś i co jesteś gotów zrobić lub nie. Imperium