Zarządzanie Wczesna menopauza

Ciało kobiety przechodzi wiele zmian fizycznych okresy podczas życia . Jeden taki okres jest menopauza , która zazwyczaj pojawia się, gdykobieta wchodzi w wiek średni . Czasami jednak zdarza się menopauzy wcześniej niż oczekiwano . Wczesna menopauza może być zarządzany w taki sam sposób jak menopauzy , która występuje , gdy oczekuje , to kobiety doświadczają wczesnej menopauzy nie należy zniechęcony . Wsparcie

Uzyskaj pomoc . Menopauza może być emocjonalnie opodatkowania . To dlatego, że menopauza powoduje częstokobieta kwestionować swoje zadania i wartości , ponieważzdolność do posiadania dzieci jest stracone . To również jest opodatkowanie , ponieważ członkowie rodziny mogą być trudno wczuć się lub zrozumieć objawy menopauzy , takie jak uderzenia gorąca i niepokoju . Bliscy przyjaciele mogą być dobrym sieć wsparcia dla osoby, której menopauza dzieje się na początku, ponieważ mogą one pozwolićkobieta rozmawiać o tym, co przeżywa , jak jej zmian ustrojowych . Jeśli bliscy przyjaciele nie są dostępne dla jakiegoś powodu , kobiety mogą znaleźć wsparcie ze strony wykwalifikowanych specjalistów , takich jak lekarze, terapeuci , lub członków duchowieństwa .
Zbiory Lekarze

Zobacz lekarz . Wiele z objawów menopauzy , czy występuje lub gdy oczekuje na początku w wieku około 50 , są wywołane przez zmiany w organizmie hormonów . Hormony , na przykład , pomaga utrzymać nastroje stabilne , więc w okresie menopauzy ,kobieta często doświadcza drastyczne zmiany nastroju . Lekarz może przepisać terapie , które mogą łagodzić takie objawy , takie jak suplementy estrogenów . Nawet wtedy, gdykobieta nie potrzebuje leczenia objawów menopauzy ,lekarz może pomóckobieta zrozumieć , co dzieje się na jej fizycznie . To może pomóc kobiecie czuć się upoważniony i zmniejszyć lęk , że mogą być związane z brakiem wiedzy . Imperium Dieta i ćwiczenia

Zarządzaj diety i ćwiczenia dobrze . Kiedykobieta przechodzi menopauzę , jej ciało zmienia się radykalnie w kategoriach tego, co jest niezbędne składniki odżywcze , witaminy i minerały dla prawidłowego zdrowia psychicznego i fizycznego . Wapnia , na przykład, często musi być większa, odżywcze powinny zazwyczaj mniejsza. Aby zarządzać wczesne objawy menopauzy , kobiety powinny jeść szerokiej gamy produktów spożywczych , zwłaszcza tych, które są bogate w białka i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych . Angażowanie się w umiarkowanej aktywności fizycznej również może pomóc , gdyż ma pozytywny wpływ na poziom przemiany materii i energii . Spróbuj skorzystać co najmniej dwa razy w tygodniu przez pół godziny . Ćwiczenia nie muszą być na siłowni . Prosty spacer wokół bloku liczy , a nie strzelanie w kosza na podwórku . Imperium