Joga prenatalna jest łożysko przodujące Bezpieczne Z ?
Łożysko przodujące ( lub nisko położone łożysko ) nie powinna uniemożliwiać ciężarną kobietę z uprawiania jogi prenatalne . Jednakże , kobiety z łożyskiem przodującym powinien powstrzymać się od robienia postawy tego miejsca nacisku na macicy , takie jak przysiady i zwrotów akcji . Kobiety z Previa łożyska , które są w ich trzecim trymestrze ciąży powinny skonsultować się z lekarzem zdrowia przed uprawiania jogi . Co to jest łożysko przodujące ?
Łożysko przodujące tostan, w którym kobieta w ciąży jest łożysko częściowo lub całkowicie zakrywa otwór jej szyjki macicy . Łożysko przodujące zazwyczaj rozwija się w drugim trymestrze ciąży i może rozwiązać się sam przed dostawą . Komplikacje pojawiają się dopiero w trzecim trymestrze ciąży , kiedypołożenie bloków łożyskaszyjki macicy i sprawia, żebezpieczne dostawy pochwy niemożliwe . Łożysko przodujące występuje w przybliżeniu jeden na 200 dostaw . Łożysko przodujące przyczyna nie jest znana .
Bezpieczne pozuje dla kobiet z łożysko przodujące
rozszerzony trójkąt stanowią bezpieczne dla kobiet o przodujące łożysko. Aby wykonać tę pozę , stanąć z nogami biodra - odległości od siebie i podniesionymi rękami na boki (równolegle do podłogi ) , dłońmi . Skręć w lewo w nieco nogę i obróć prawą stopę o 90 stopni na prawo. Wyrównaj prawe kolano i centrum prawej kostki . Rozszerz swoje tułów w prawo , na prawej nodze , gięcie od stawu biodrowego . Połóż prawą rękę na goleni , kostki , albo na podłodze na zewnątrz prawej stopy . Wyciągnij lewą rękę w kierunku sufitu . Imperium Hero Pose
Aby wykonać Hero stanowią , uklęknąć na podłodze z uda prostopadle do podłogi i kolanach dotykając . Stopy osuwać nieco szerszy niż hip- odległości z wierzchołków stóp płasko na podłodze . Usiąść w połowie drogi , z tułów lekko pochylony do przodu . Umieść kciuki na plecach kolana . Usiądź między nogi i położył ręce na górze każdego innego kolanach lub w ty na udach z dłońmi skierowanymi w górę .
Kot Pose
Aby wykonać Kot stanowią , zacznij rękach i kolanach na matę w " blat " pozycji . Ustawić kolana bezpośrednio pod biodrami . Wyrównaj łokcie i ramiona prostopadłe do podłogi . Centrum głowę w pozycji neutralnej , wpatrując się w podłogę . Zaokrąglania kręgosłupa w kierunku sufitu i zwolnić głowę w kierunku podłogi . Następnie powrót do neutralnego " blat " pozycji na czworakach .
Joga i łożysko przodujące
Światło jogi prenatalne jest uważane za bezpieczne dla kobiet o łożysko przodujące przed trzecim trymestrze . Trzy bezpieczne pozy zostały wymienione tutaj . Jednak , ogólnie rzecz biorąc , kobiety z łożyskiem przodującym w trzecim trymestrze ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed uprawiania jogi zdrowie , i powinny one unikać jogi , że kompresję brzucha lub miejsce nacisk na macicy , takie jak przysiady i zwrotów akcji .
