Instrukcja korzystania z nóżka Master

Jedna z najbardziej znanych infomercials wszechczasów cechy " Spółki na trzy za " gwiazda Suzanne Summers pokazujący, jak używać ThighMaster . ThighMaster wykorzystuje odporność i powtórzenia zbudować i wzmocnić mięśnie . Możesz użyć ThighMaster do tonowania całe ciało , nie tylko uda . Rozgrzewka

Rozgrzewka ciała przez chodzenie w miejscu przez kilka minut , czyli jakieś pajacyki . Trzeba rozgrzać mięśnie , aby zapobiec szkody . Foto Foto Foto ud wewnętrzne

usiądź na krześle prosto do tyłu . Umieść stopy wraz z kolanami siebie . Umieść ThighMaster z żółtym WPR skierowaną w dół i uchwyty na wewnętrznej kolana . Użyj uda się wycisnąć uchwyty razem. Powtórzkrok dodając więcej powtórzeń , jak stać się silniejszym Imperium klatki piersiowej i piersi

Stand up .; przytrzymaj ThighMaster z żółtym WPR stoi podbródek . Z uchwyty skierowaną w dół i ramiona spoczywa na nich wycisnąć łokcie razem. Wróć do pozycji i powtórzyć począwszy .
Tułów

Z uchwytami na ręce , przytrzymaj ThighMaster z dala od ciała . Ściśnij uchwyty razem tylko za pomocą rąk. Możesz umieścić swoje ramiona w różnych pozycjach do pracy różne grupy mięśni . Nad głową i prosto z ciała są dwa przykładem , że pracują różne mięśnie .
Triceps

Wstając , przytrzymaj ThighMaster wobec swojego ciała . Zachowaj jeden uchwyt spływały nogę , a drugi uchwyt prosto z ciała z twoja ręka spoczywa na uchwycie . Korzystanie z tricep -mięśni na spodzie ramienia - . Nacisnąćuchwyt w dół
Brzuch

Leżąc na plecach z ugiętymi kolanami , umieść ThighMaster między nogami zżółta czapka do góry. Trzymając uchwyt , który nie jest między nogami w Twoich rękach . Korzystanie tylko mięśnie brzucha , usiąść i ściśnij uchwyty razem. Imperium