Jak ulżyć skurcze menstruacyjne Szybkie

Jeden z najgorszych części o " tym czasie miesiąca " , powszechnie określane jako okres , są intensywnie bolesne skurcze macicy . Kurcze okres może być tak źle , że przeszkadza w życiu i sprawi, że chcesz zatrzymać się skulony w łóżku przez cały dzień . Jeśli skurcze menstruacyjne są oddanie skurcz w dzień po tych porad , aby być na najlepszej drodze do ulgi. Instrukcja
1

Weź przeciwzapalny lek przeciwbólowy, taki jak Advil lub Aleve . To nie tylko zmniejsza ból, ale też zrelaksować mięśnie i łagodzą stan zapalny macicy tkanki spowodowane przez skurcze .
2

Skorzystaj z ciepła terapeutycznego zrelaksować się bóle miesiączkowe . Możesz użyć tradycyjnej poduszki naniskim lub średnim ustawieniu lub iść z bardziej przenośny opcji takich jak owinąć ciepła . Ciepła terapeutyczny może być głównym smak życia w dni , gdy miesiączki skurcze są najgorsze .
3

Powiedz tak do mleka . Wapń jest twoim najlepszym przyjacielem podczas okresu . Spożywać produkty mleczne , takie jak mleko i ser , gdy występują bolesne skurcze . Wapń jest znany z umiejętności i kojące mięśni badań wykazały , że kobiety, które dostają odpowiedniej ilości wapnia w diecie mają mniej poważne skurcze miesiączkowe . Nie ma mleka przydatny ? Można żuć kilka Tums uzyskać wapnia organizm potrzebuje , gdy produkty mleczne nie są dostępne.
4

Nie zapomnij o kolego, wapnia i magnezu w . Magnez wspomaga zdolność organizmu do wchłaniania i wykorzystania wapnia . Zwiększenie spożycia magnezu podczas cyklu pomogą organizmowi umieścić, że skurcze kojący wapnia do dobrego wykorzystania .
5

Sip kubek gorącej herbaty imbir . Imbir jest powszechnie stosowany jako naturalny środek na zaburzenia miesiączkowania wszelkiego rodzaju , w szczególności okres bolesnych skurczów . Zaparzyć filiżankę herbaty imbir i dodać plasterek cytryny i łyżeczkę miodu . Nie tylkopomaga imbir złagodzić swoje dolegliwości , ale miód jest naturalnym przeciwzapalne i ułatwi bolesne zapalenie macicy .
6

podejście do przeżywając intensywne skurcze macicy stosuje naturalny krem progesteronu do Twojego podbrzusze . Teoria ta jestestrogenu jest odpowiedzialny za skurcze macicy i dyskomfortu . Progesteron jest hormonem w organizmie kobiety , które przeciwdziała estrogen i utrzymuje w równowadze . Dodawanie progesteron powoduje zmniejszenie poziomu estrogenów w organizmie . Jednak naturalne kremy progesteronu nie są regulowane przez FDA i mają jeszcze naukowo udowodnione jako skuteczne w łagodzeniu skurczów macicy . Ale wiele kobiet przysięgać tego środka , mimo braku klinicznych dowodów na skuteczność . Imperium