Jak zmniejszyć ból stawów podczas owulacji

Jeśli jesteś cierpiących na bóle stawów podczas owulacji , można znaleźć pomoc z różnych źródeł . Za trudny zmiany diety lub ćwiczenia aerobowe . Można nawet korzystać z masażu z odpowiednich olejków eterycznych . Choćprzyczyną twojego bólu stawów mogą się różnić , można jeszcze znaleźć pomoc z różnych naturalnych metod leczenia . Rzeczy, które musisz Foto Witamina B6
Olejki eteryczne ( rozmaryn , lawenda , mięta , goździki )
olej tłoczony na zimno warzyw

Pokaż więcej instrukcji
1

Dodaj witaminę B6 i wykonaj kilka pomocnych wskazówek dietetycznych . Choćprzyczyną bólu może być z różnych źródeł , Marilyn Shannon , autor " płodności, cykle i Żywienia , " stwierdza, że wiele problemów związanych z cyklem kobiety płodności można pomóc poprzez właściwe odżywianie i suplementacja . Ona mówi, że niewystarczające fazy lutealnej ---czas między owulacji i kobiecej następnej miesiączki --- często może prowadzić do innych problemów też. Witamina B6 może pomóc uregulować swoje fazy lutealnej . Brać nie więcej niż 500 mg witaminy B6 dziennie. Ponadto , ograniczyć spożycie cukru rafinowanego tylko pięć łyżekdziennie , sól do trzech gramówdziennie, czerwonego mięsa do trzech uncji dziennie i ograniczyć spożycie kawy, herbaty i czekolady . Zamiast czerwonego mięsa i nabiału , bardziej polegać na pełnoziarniste, rośliny strączkowe , ryby i drób, źródeł białka . Choć Shannon mówi , że to dieta działa dobrze , aby złagodzić objawy PMS , może również pomóc w ogólnych objawów cyklu płodności .
2

Przenieś więcej . "Lekarze " Księgi Strona główna zadośćuczynienie dla kobiet ", mówi , że to najlepszy sposób , aby złagodzić ból stawów jest wykonywać więcej . Jest OK , aby zacząć powoli , może z pięć minut spacerem tu i tam ; Jednak ważne jest, aby wyznaczyć sobie cel na dwadzieścia minut, trzy razy w tygodniu . Nawet jeśli jesteś doświadcza bólu w czasie owulacji , należy trzymać się z rutynowych ćwiczeń. Można również znaleźć ulgę od wykonywania w ciepłym basenie wody w lokalnym centrum rekreacji . Jeśli nie można znaleźć jednego , kąpiel w wannie z hydromasażem , aby dać pewną ulgę .
3

pomocą aromaterapii i masażu , aby pomóc złagodzić ból stawów kłopotliwe podczas owulacji . Valerie Ann Worwood , autor " The Complete Book of olejków eterycznych i aromaterapii , " zaleca, dodając dwie krople rozmarynu , jednej kropli lawendy , jednej kropli mięty i jedną kroplę ząbek do jednej łyżeczki tłoczonego na zimno oleju roślinnego , takiego jak oliwa z oliwek lub migdałów . Masaż to mikstura na obszarze zagrożonym , ile potrzeba . Jeśli nie masz wszystkich tych olejów na rękę , lawenda sama miałaby uspokajające i przeciwzapalne działanie , jak również. Imperium