Jak w leczeniu objawów menopauzy

Do leczenia objawów menopauzy należy usunąć główne przejścia z nastroju , libido i energii . Ponieważ objawy menopauzy zaczynają jako przejście do końca swojego wieku rozrodczym , kobiety powyżej 35 lat muszą kompleksowy plan leczenia tych objawów menopauzy wcześniej . Z kilku zmian w diecie i tygodniowego ćwiczenia, możesz uniknąć objawów menopauzy i zmierzyć się z przejścia do menopauzy z godnością i wdziękiem . Rzeczy, które musisz
alternatywnych metod leczenia okołomenopauzalnym i menopauzy objawów
olej rybny
estrogenów
doustne środki antykoncepcyjne

Pokaż więcej instrukcji
matematyczne 1

Przycinanie funtów , aby zachować zimną krew . Ciężkie kobiety mogą doświadczyć bardziej gorąca w okresie okołomenopauzalnym , niż menopauzy , według holenderskiego badania lekarskie. Umiarkowane codzienne ćwiczenia iniewielki spadek w kalorii , może pomóc w zarządzaniu objawy okresie okołomenopauzalnym .

Powody naukowe dla korelacji między przyrostem masy ciała i uderzenia gorąca nie są jasne , kobiety są zachęcane , aby schudnąć zmniejszyć szanse gorąca jako objaw menopauzy .
2

Dodaj olej rybny do swojej diety . Depresja jako objaw menopauzy jest spowodowany przez spadek poziomu estrogenu . Estrogen pomaga stymulować zmieniających nastrój substancji chemicznych w mózgu , które pomagają kobietom poczuć się lepiej . 500 mg oleju z ryb podjęte trzy razy dziennie , mogą zmniejszyć ilość uderzeń gorąca , i pomóc więcej kobiet pozostać optymistyczne w okresie okołomenopauzalnym .
3

pomocą kontroli urodzeń , aby ustabilizować hormony . Doustne środki antykoncepcyjne zakłócać wahania poziomu hormonów , które walczą najstraszniejszych objawy menopauzy : bóle , zanikają , uderzenia gorąca i nocne poty . Doustne środki antykoncepcyjne wywołują jajników (przez mózg ) do produkcji regularne okresy i złagodzić niektóre objawy menopauzy .
4

super gorąca przez spanie w klimatyzację lub wentylator w nocy. Wahania hormonów może spowodować tyle, co 8 do 10 stopni temperatury zmiany powodu menopauzy . Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Columbia , kobiet z co najmniej 10 uderzeń gorącadziennie , widziałem ich numery Hot Flash spaść w ciągu 3 do 4 czarów pocenie się , gdy spał w pokoju, który był 66 stopni lub mniej.