Życie po menopauzie

czas w życiu kobiety po menopauzie jest znany jako post- menopauzy lub ustania okresów miesięcznych , przez co najmniej jeden rok. Mimo, że pewne problemy zdrowotne często powstają , zgodnie z Jubileuszu Zgłoś sondażu , 65 procent kobiet po menopauzie , że ich życie faktycznie poprawiła się po menopauzie . Lata po menopauzie nie musi byćrecepta na depresję , stany Midlife New Life autor Judith Wills . Ona zachęca kobiety do opracowania " relację z tego, co nas wspiera teraz . " Po menopauzie Zdrowie fizyczne

Po menopauzie , kobiety muszą zmierzyć się z możliwością dodatkowych problemów zdrowotnych , ze względu na brak lub spowolnienie produkcji estrogenów . Jednym z problemów, kobiety muszą się skupić, jest osteoporoza , która może podnieść zaniepokojenie złamań kości , szczególnie złamania biodra , wiodący powikłanie starzenia . Innym problemem może byćsilniejszy prawdopodobieństwo choroby serca związane .
Utrzymanie zdrowia po menopauzie

Wybór stylu życia może znacznie poprawić stan zdrowia po okresie menopauzy kobiety. " Twoje życie po menopauzie może być równie aktywne i satysfakcjonujące jak to było , a może nawet bardziej, " stwierdza Bindiya Ananthakrishnan , MD, OB- Gyn na Mount Auburn Hospital w Cambridge , w stanie Massachusetts . " Ale to jest ważniejsze niż kiedykolwiek , aby skupić się na prowadzeniu zdrowego stylu życia . Kobiety muszą wykonywać codziennie , utrzymać zbilansowaną dietę , a jeśli palą , powinni przestać . Powinny one koncentrować się na pobyt w zdrowej wagi , która może być wyzwanie po menopauzie. "

gorąca lub nocne poty

Wiele kobiet doświadcza uderzenia gorąca i nocne poty , nawet po menopauzie . Wynoszą one nasilenie, od lekko niewygodne do ciężkiego. Picie wody z lodem , eliminując przetworzonego cukru i ograniczania wydatków na węglowodany może pomóc . Dla dodatkowej wygody , ubierać się w warstwy . W nocy , utrzymać pokój cool, jak twój partner pozwoli , i nosić naturalnej bawełny NOC .
Zbiory Korzyści po menopauzie

Większość kobiet ma wolności po osiągnięciu czas po menopauzie z ich życia . Nie trzeba kupować klocki lub tamponów już. Nie muszą martwić się o ciąży , a to może poprawić ich życie seksualne . Ich dzieci są na ogół uprawiane , więc są w stanie cieszyć się nowych rodzajów działalności , w tym podróży . Foto Foto Foto psychiczne i emocjonalne zdrowie po menopauzie

Znajdź psychicznie trudne działania , aby zachować umysł ostry i skupiony. Kobiet po menopauzie nie trzeba poddawać się niewyraźne myślenia . Zajęcia grupowe , takie jak gry , zwiedzanie zabytków , czytanie i słowo lub numer gry są dobre dla umysłu . Otaczaj się ludźmi, których kochasz i cieszyć się wokół . Zachować poczucie humoru i śmiechu każdej okazji . Działalności społecznej pozwoli utrzymać pozytywne nastawienie i zapobiec samotności . Imperium