Soja menopauzy

menopauza oznacza koniec cyklu miesiączkowego u kobiet ze zmniejszoną produkcję estrogenów. Łagodzenia efektów ubocznych drażniących menopauzy , takich jak uderzenia gorąca moodiness można przeprowadzić z terapią hormonalną lub naturalnie ziołowych i żywieniowe . Jeśli zdecydowałeś , że hormonalna terapia zastępcza nie jest dla Ciebie , za fitoestrogeny sojowe na potężny wpływ może mieć na swoim ciele . W okołomenopauzalnym Lata

uderzenia gorąca, nocne poty , suchość pochwy , zmniejszone popęd płciowy i przyrost masy ciała w okolicy brzucha , to tylko kilka z uciążliwych objawów kobiety w późnych latach 30. do połowy 40s raporcie . Podczas okołomenopauzalnym lat funkcja jajników jest niekonsekwentny , jak produkcja estrogenów spada . Można zauważyć, nieregularne cykle miesiączkowe - dłużej , cięższe lub lżejsze niż zwykle , lub możesz przegapić cykl całkowicie. Chociaż niektóre aspekty menopauzy może być niepokojące , menopauza się jest naturalną przejście do organu, który nie wymaga leczenia.
Jak sojowe Prace

Soja jestbogatym źródłem związków roślinnych zwanych fitoestrogeny , które zachowują się podobnie jak estrogenów w organizmie. U niektórych kobiet spożywane produkty sojowe metabolizuje do esquol , słabym estrogenem . Jednakże , nie każdy organizm kobiety odpowiada w ten sam sposób. W związku z tym , niektóre kobiety doświadczają wielką ulgę w menopauzie skutków ubocznych , podczas gdy inne w ogóle nie zauważalne zmiany

Soy - . Plusy i żywności Minusy

sojowe może obniżają poziom cholesterolu , zwłaszcza gdy łączone z innymi żywności obniżające cholesterol , takie jak czosnek, siemienia lnianego i otrąb . Soja jest także związana z poprawą poziomu insuliny w kobiet po menopauzie chorych na cukrzycę , w tym obniżenie ich ryzyko dla układu sercowo-naczyniowego zawału serca i udaru mózgu . Podczas dodawania soi do diety , aby złagodzić objawy menopauzy lub zmniejszenia ryzyka sercowo-naczyniowego , pozwalają od 6 do 12 tygodni w przypadku leczenia w życie.

Sojowe mogą lub nie mogą mieć znaczący wpływ na częstość uderzeń gorąca . Badanie przeprowadzone w Bowman Gray School of Medicine w Północnej Karolinie na soi i menopauzie stwierdzono, że okołomenopauzalnym kobiety suplementów soi odnotowano 50-procentową redukcję nasilenia ich gorąca. Jednakże , w grupie placebo odnotowano również zmniejszenie nasilenia 35 proc . Badanie wykazało niewielkie zmniejszenie nasilenia uderzeń gorąca , aleczęstotliwość uderzeń gorąca zmieniła się .
Po Menopauza

Menopauza oznacza czas w kobiety życia , gdy jajniki przestają uwalniając jaja i cykle miesiączkowe przestały . Menopauza występuje gdzieś w większości kobiet w wieku od 45 do 55 lat . Lekarze uważają, że zmiany po menopauzie jako kompletny , jeśli nie miał okres do 12 kolejnych miesięcy . Kłopotliwy objawy menopauzy , takie jak uderzenia gorąca i nocne poty zmniejszyć; jednak zagrożenia dla zdrowia ( choroby serca , nadciśnienie i osteoporoza ), który jest przemyślane estrogenu do ochrony kobiet przed , w górę . Jeść produkty sojowe , nawet po menopauzie zostało zakończone mogą być pomocne .
Zbiory Expert Insight

Eksperci zalecają od 25 do 60 gramów białka sojowego spożycia w formie żywności , a nie proszków lub pigułki . I podczas gdy soja jestzdrowy wybór dla wielu kobiet w okresie menopauzy ,Mayo Clinic zawiera soję w jego liście ośmiu najlepszych alergeny pokarmowe , wraz z mlecznego ( mleko i jaja ), orzeszki ziemne , ryby, skorupiaki, orzechy i pszenicy . Wiele kobiet nie może wystąpić pełnowymiarową reakcję alergiczną , ale zamiast" wrażliwość " na soi. Oznacza to, że spożywanie małych ilości soi nie będzie powodować problemu, ale jedzenie dużych ilości gwarantuje reakcje alergiczne , takie jak świąd, pokrzywka, obrzęk warg , katar i świszczący oddech .