Jak leczyć gorąca bez hormonów

Dla wielu kobiet , uderzenia gorąca są częstym i mile widziani , część menopauzy . Mayo Clinic mówi, że około trzy czwarte wszystkich kobiet doświadcza uderzeń gorąca w okresie menopauzy . Mogą one wystąpić w dowolnym czasie , co powoduje znaczne pocenie i dyskomfort . W przypadku kobiet, które nie mogą przyjmować hormony , lub które mają w leczeniu ich gorąca oczywiście istniejeszereg niehormonalnych dostępnych opcji terapeutycznych . Rzeczy, które musisz
Black Cohosh
Witamina E
Pokaż więcej instrukcji
1

zidentyfikować co wyzwala się gorąca , a następnie unikać tych wyzwalaczy jak najwięcej . Niektóre kobiety uważają , że pewne rzeczy , takie jak pikantne żywności , alkoholu, stresu lub zmian temperatury , wprowadzają na uderzenia gorąca . Prowadzenie rejestru w przypadku wystąpienia twoje uderzenia gorąca w stosunku do swojej diety , emocje i działania mogą pomóc .
2

Pij wodę lodową lub inny zimny napój , kiedy zaczynaHot Flash . Pomoże to zmniejszyć temperaturę ciała i zapobiegają odwodnieniu spowodowanym przez pocenie się .
3

Dress w naturalnych tkanin , i nosić warstw podczas zimnej pogody . Na sobie warstw pozwala usunąć niektóre ubrania , kiedy zaczynaHot Flash .
4

Weź kąpiel lub prysznic chłodnym celu zmniejszenia objawów . Chłodne prysznice są szczególnie korzystne, jeśli cierpią z powodu gorąca zaraz po pójściem do łóżka w nocy , wspólnej czas dla wielu kobiet .
5

Suplement z czarnym cohosh lub witaminy E.Mayo Clinic mówi, że czarny cohosh jest szeroko stosowany w Europie w leczeniu uderzeń gorąca w okresie menopauzy .
6

Spróbuj zabiegi akupunktury . Niektóre kobiety zgłaszają zmniejszenie intensywności i częstotliwości uderzeń gorąca po akupunkturę , inni zgłosić żadnej poprawy .
7

Zapytaj swojego lekarza o leki hormonalne nie - taktować się gorąca . Leki ciśnienie krwi i niektóre leki przeciwdepresyjne mogą zmniejszyć częstość i nasilenie uderzeń gorąca u niektórych kobiet . Imperium