Jak długo te znaki i Objawy menopauzy Ostatni

? Dla większości kobiet , menopauza występuje od połowy lat 40. do połowy lat 50-tych . Jako poziom estrogenów i progesteronu spadku , miesiączki stają się bardziej nieregularne i mogą wystąpićmnóstwo fizycznych i emocjonalnych symptomów . Ten przed lub w okresie okołomenopauzalnym faza może trwać do ośmiu lat , prowadzące do i tym roku po ostatecznym miesiączki . Dwóch etapach menopauzy

Menopauza jest ogólnie podzielić na dwie fazy . Okołomenopauzalnym obejmuje lata doprowadziły do ​​ostatniego okresu , a po menopauzie obejmuje lata po ostatecznym miesiączki .
Okołomenopauzalnym

pierwszy etap menopauzy jest okołomenopauzalnym , które może rozpocząć ośmiu do 10 lat przed ostatecznym miesiączki . Objawy podczas fazy w tym zakresie , ale zwykle nasilenie obejmują nieregularne cykle miesiączkowe , uderzenia gorąca i niekonsekwentny snu . Imperium Postmenopauza

rok po twoim ostatnim cykl menstruacyjny , to uważa się, że osiągnęły menopauzy . Lata Następujące są uważane po menopauzie .
Zbiory Objawy menopauzy

Objawy menopauzy należą uderzenia gorąca, nieregularne wzorce snu , nieregularne miesiączki , obniżenie płodności , przerzedzenie włosów , wzrost tkanki tłuszczowej , zmiany nastroju i utraty pełności w piersiach .
Zarządzanie objawy menopauzy

w etapach menopauzy , należy jeść zrównoważonej diety bogatej w witaminy i minerały , i regularnie ćwiczyć . Zdrowych nawyków może pomóc zapobiec chorób i warunków , które stają się bardziej powszechne u kobiet po menopauzie , w tym osteoporozy i chorób serca . Imperium