Mleko sojowe i Menopauza

mleko sojowe alkoholu może odgrywać rolę w łagodzeniu objawów menopauzy , takie jak uderzenia gorąca i nocne poty , a także może pomóc chronić swoje serce i kości z niektórych wyzwań związanych ze starzeniem się . Jak z każdym jedzeniem , równowaga jest kluczem . Uzyskanie odpowiedniej ilości soi w diecie w okresie menopauzy może pomóc organizmowi przystosować się do zmieniającego się stanu jej wygodniej . Fakty

dla kobiet, które cierpią z powodu gorąca i zmiany nastroju , lub którzy są martwi się o post- menopauzy kości i zdrowia serca , dodając mleko sojowe do swojej diety może pomóc złagodzić niektóre objawy i obawy z menopauza .

Menopauza , zazwyczaj określa się jako koniec płodności i zdiagnozowana , gdykobieta poszła 12 miesięcy bez okresu , niesie ze sobą wiele objawów fizycznych i emocjonalnych . Zmiany hormonalne spowodowane przez menopauzy może powodować nieregularne temperaturę ciała --- uderzenia gorąca , zimne błyski i nocne poty --- problemy ze snem , wahania nastroju , wzrost tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha i przerzedzenie włosów .
mleko
Korzyści

Soja może pomóc zmniejszyć uderzenia gorąca i nocne poty, dwa z najbardziej niewygodnych manifestacji objawów menopauzy . Badania wskazują, że aż 80 procent amerykańskich kobiet w okresie menopauzy doświadczenie uderzenia gorąca i nocne poty , co może prowadzić do depresji i zmęczenia . Został on teorię, że fitoestrogeny w izoflawony sojowe działa jak estrogen , pomagając utrzymać równowagę estrogenu w organizmie bardziej stabilny jak spada jego produkcja naturalnych estrogenów , aocena Kronenberg z 12 oddzielnych badaniach menopauzy znaleziono korelację między wysokim spożyciem soi i zmniejszenie częstości uderzenia gorąca .

sojowe może także pomóc w zapobieganiu ryzyka złamań kości u kobiet po menopauzie , troskę o wielu kobietach , według badań przeprowadzonych w 2005 Vanderbilt - Ingram nowotworu centrum Nashville i opublikowane w czasopiśmie " Archives of Internal Medicine ".

Według US Food and Drug Administration ( FDA ) , w tym 25 gramów soi w zdrowej codziennej diecie może pomóc obniżyć ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego u wszystkich ludzi , w tym kobiet po menopauzie .

Rekomendacje