Menopauzy naturalnej Rozwiązania

estrogeny zanika z układu kobiety , zmniejszenie endorfiny , które są naturalnymi windy nastroju, leki przeciwbólowe , występuje również. W związku z tym ,kobieta może wystąpić wahania nastroju i być grouchier i crankier niż była przed menopauzą . Progesteronu , który jestinny hormon, który odegrał ważną rolę podczas kobiecych wieku rozrodczym , spada także w trakcie menopauzy. Progesteron służy jako lek przeciwdepresyjny , normalizuje poziom cukru we krwi i pomaga zwalczać niepokój . Gdysystem jest niedobór progesteronugospodarza objawów, które mogą spowodować , w tym depresji. Nauczyć się radzić sobie

Zarejestrowany w zajęciach jogi , aby pomóc rozładować napięcie i czujesz się zarówno fizycznie jak i psychicznie lepiej . Joga uczy się sztuki relaksu i jak oddychać lepsze korzyści dla zdrowia . Rozkoszuj się ciepłe kąpiele , aromaterapia i /lub dowiedzieć się, jak medytować , aby obniżyć ciśnienie krwi . Słuchanie kojącej muzyki , i angażować się w autohipnozy ( patrz Zasoby ) .
Sojowy i inne estrogenowe Foods

Zwiększ spożycie produktów sojowych , które zawierają naturalne estrogenowe właściwości . Jedz produkty pełnoziarniste , orzechy, nasiona granatu , rabarbar, ananas i awokado , ponieważ oni także zawierać składniki , które są estrogenów . Imperium Zioła

Rozważ biorąc zioła (takie jak czarny Cohosh i maca ) , które mają wpływ estrogenów i może pomóc powrót do stanu ciała , gdzie przedmenopauzalnym istniała równowaga hormonalna i były o wiele spokojniejsze w wyniku . Inne zioła , które mogą pomóc m.in. żeń-szeń , chmiel i lukrecja , jak koniczyna, kiełki sojowe mąka i nasiona lnu .
Innych pożytecznych Zioła

Rozważ biorąc zioła , które mają efekt chłodzenia na swoim ciele i że zmniejszenie częstości i nasilenia uderzeń gorąca i nocne poty , według projektu- aware.org . Zioła te zawierają starszy , fioletowe i Chickweed . Te zioła , które są korzystne dla naszych utrzymywanie poziomu tlenu - tlen wysoki - m.in. Dong Quai , żółty dok, mniszek lekarski i ho shou wu ( Polygonum multiflorum ) . Wszystko, co można zrobić, aby utrzymać system sprawny i działa jak przed hormony wyszło może zmniejszyć objawy menopauzy.

Naturalnego progesteronu Kremy

Istnieje naturalny progesteron kremy i żele na rynku, które można kupić bez recepty stosowane miejscowo . Są na ogół zawierają 3 procent progesteron , według Natural - menopauza - solutions.com . Progesteron nie należy mylić z progestagenem , co jestchemicznie zmieniony ( stworzona) wersja hormonu. Przykład progestyny ​​jest Premarin . Naturalny progesteron ma kilka znanych działań ubocznych , natomiast progestyny ​​może spowodować poważne skutki uboczne. Niedobór progesteronu może powodować raka i się ryzyko rozwoju osteoporozy . Imperium