, Co może zapobiec uderzenia gorąca ?

Uderzenia gorąca -nagłe i skrajne uczucie ciepła , które rozprzestrzenia się w całym organizmie - występują głównie w trakcie i po menopauzie . Kobiety, które właśnie urodziły mogą wystąpić uderzenia gorąca , jak również , ale w bardziej tymczasowym charakterze niż gorąca u kobiet w okresie menopauzy . Zapobieganie gorąca może rozpocząć ocenę Twojego stylu życia i dostosowanie w razie potrzeby. Ćwiczenie

Ćwiczenie jest nie tylko dobre dla ogólnego stanu zdrowia , ale może zapobiec uderzenia gorąca . Ćwiczenie, które również de- podkreśla możesz być bardzo pomocne w zapobieganiu dolegliwości . Ochłodzeniu po ćwiczeniach może również pomóc .
Wyeliminować spożywcze wyzwalaczy

Unikaj pokarmów , które powodują uderzenia gorąca . Pikantne żywności , jak również napoje alkoholowe i kofeinę są bardziej prawdopodobne, aby produkować uderzenia gorąca u kobiet . Imperium No Smoking Smoking

Wykazano być związane o wyższej występowania uderzeń gorąca . Rzucić palenie , aby zapobiec dalszej niewygodnych epizodów .
Zbiory Suplementy diety

Mayo Clinic wskazują, że niektóre suplementy diety mogą utrzymywać uderzenia gorąca w zatoce ( patrz Zasoby ) . Zapytaj swojego lekarza o przyjmowanie suplementów sojowe , witamina E lub koniczyna .
Hormonalnej terapii zastępczej

Niektóre kobiety znaleźć żadnej ulgi od gorąca ze zmian w stylu życia . W tych przypadkach , hormonalna terapia zastępcza może być wymagane w celu uniknięcia uderzenia gorąca . Imperium