Jak pozbyć się bóle miesiączkowe

skurcze menstruacyjne są spowodowane przez niektórych hormonów , które powodują skurcze macicy . Niektóre kobiety odczuwają te skurcze jako lekkie uczucie ciężkości w dolnej części brzucha, podczas gdy inni uważają, intensywne bóle w miednicy , pleców i nóg . Istnieje kilka sposobów , aby złagodzić ból związany z menstruacyjny skurcze . Instrukcja
1

Weź leki przeciwbólowe . Przez przeciwbólowe licznik jak Tylenol , Motrin lub Aleve pomoże złagodzić ból menstruacyjny skurcze . Jeśli miesięczne ból wiąże się również z wzdęcia i drażliwość , spróbuj przy przeciwbólowe leki , które mają w nich dodatkowy , wykonany specjalnie do zwalczania wszelkich objawów miesiączkowego dyskomfort . Pamprin i Midol to dwie najbardziej znane marki .
2

ćwiczeń . Pieszo lub inne lekkie ćwiczenia pomagają złagodzić bóle miesiączkowe , ponieważ podczas ćwiczeń, mózg uwalnia endorfiny . Endorfiny są " dobre samopoczucie " substancje chemiczne , które sprawiają dyskomfort bardziej znośne . Możesz także spróbować prostych odcinkach jogi . Należy pamiętać jednak, że pozuje odwrócony jogi nie są zalecane dla kobiety w czasie jej miesiączki .
3

Bądź nawodniony. Odwodnienie powoduje skurcze mięśni , a jeśli jesteś już skurcze, nie trzeba dodać więcej do mieszanki .
4

picie herbatki ziołowe . Herbaty wykonane z rumianku , imbiru, mięty lub mogą pomóc w skurcze menstruacyjne . Ciepłej wody w herbacie jest kojący i relaksujący.
5

podgrzać . Użyj poduszki lub termofor w dolnej części brzucha . Ciepła pomaga zrelaksować mięśnie i złagodzić bóle miesiączkowe . Jeśli będziesz z dala od domu , zastosować poprawkę ocieplenia takie jak Well poprawki , aby zachować swoje podbrzusze ciepły.
6

Orgazm pomaga złagodzić bóle miesiączkowe , powodując mięśnie macicy szybko skurcz, następnie odpocząć przez dłuższy okres czasu . Imperium