Jak schudnąć po cięciu cesarskim
1
Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem ćwiczeń . Chociaż może być niespokojny , aby rozpocząć utraty wagi ciąży , poczekać, aż nacięcie leczy rozpocząć rutynowego treningu . Wykonując wcześniej może osłabić linię ściegu . Porozmawiać z lekarzem przed podjęciem jakiegokolwiek rodzaju aktywności fizycznej .
2
Weź energiczny spacer . Czekać 3 miesiące przed rozpoczęciem intensywnego treningu po C- sekcji . W międzyczasie , budować swoją wytrzymałość i wziąć szybki spacer zasilania. Chodzić przez 30 minut lub dłużej co najmniej trzy razy w tygodniu . To pomoże ci spalić kalorie i tłuszcz , i schudnąć ciążowy .
3
Zmniejsz ilość spożywanych kalorii . Podczas ciąży wiele kobiet przyzwyczaić się do " jeść za dwóch. " Jeśli starasz się schudnąć po cięciu cesarskim , mniej jeść 500 kalorii dziennie . Ogranicz spożycie cukru i węglowodanów , i trzymać się z dala od szybkich i smażonych potraw .
4
karmić piersią swoje dziecko . Jeśli nie jesteś w stanie aktywności fizycznej z powodu bólu od C- sekcji , należy rozważyć karmienia piersią dziecka . Karmienie piersią spala około 500 kalorii dziennie , a to pomoże Ci rzucić funtów ciąży .
5
Ćwiczenie mięśni brzucha . Po Twoich leczy nacięcia, udział w treningu , który kierować połowie sekcji . Brzuszki , ćwiczenia brzucha i pilates może spalić kalorie i wyrzeźbić brzuch . Imperium