Jak ulżyć Nudności w czasie ciąży

Po prostu okazało się, ze test ciążowy lub lekarza, że ​​jesteś w ciąży ! Prawdopodobnie czują podekscytowany i zdenerwowany w tym samym czasie i nie może się doczekać, aby utrzymać ten nowy dziecko w ramiona po raz pierwszy . Następnie poemocje nosi w dół i kilka tygodni minęło , zaczynasz doświadczać choroby rano , co nie odbywa się tylko w godzinach porannych . Ciąża nie jest to, co myślałem , że będzie - mdłości za każdym razem gdy powiew innej żywności . Oto kilka sposobów łagodzenia nudności w ciąży . Instrukcja
1

Zmniejsz spożycie mleka . Wiele osób mówi , że picie mleka pomoże zmniejszyć nudności . Mleko może być rzeczywiściespust na mdłości u wielu kobiet . Jeśli toleruje mleko , możesz kontynuować picia . Spróbuj biorąc mleko z diety na pewien czas , aby zobaczyć , czy to pomaga . Trzeba jeszcze , aby spożycie wapnia , więc porozmawiać z lekarzem na temat innych źródeł wapnia .
2

Jedz małe częste posiłki w ciągu dnia . Czy nie uważasz, że powinieneś jeść standardowe śniadanie, obiad i kolacja . Jeść przez cały dzień , więc twój żołądek nie czuje się pusta . Żywienie nie jest tak ważne jak spożycie kalorii w tym momencie . Jedz to, co można tolerować i nie martw się tak bardzo o " dobre " żywności w porównaniu z " złe " żywność . Po organizm dostosował się do bycia w ciąży ichoroby rano przeszedł , można bardziej skupić się na jedzenie odżywcze diety .
3

Unikaj żywności z zapachów , które wywołują mdłości . Również służyć żywność zimno lub w temperaturze pokojowej , jak ogrzewanie ma tendencję do wzmocnienia aromatu jedzenie jest .
4

Weź prenatalnych witamin w nocy . Czasami prenatalnych witamin wywołać nudności . Jeśli masz nudności , spróbuj przy swoich prenatalnych witamin w nocy przed pójściem do łóżka . Porozmawiaj z lekarzem o włączeniu do prenatalnych witamin z nie mniej żelaza lub żeliwa .
5

Pij dużo płynów w ciągu dnia . Nie piję dużo wody na raz do punktu, w którym wypełnia żołądek pełny , ale wypić na wodzie przez cały dzień . Jest to bardzo pomocne , aby nosić butelkę wody ze sobą wszędzie . Można pić piwo imbirowe lub zetrzeć trochę świeżego imbiru w gorącej wodzie do herbaty imbir , aby pomóc złagodzić mdłości .
6

zachować jakieś lekkie przekąski przez łóżko. Przekąska na nich w godzinach porannych , kiedy budzisz się i czekać , aby dostać się z łóżka aż do 20 do 30 minut po tym, jak snacked na nich. Słone krakersy, słone precle lub Gingersnaps to dobry wybór.
7

Odpoczynek i relaks , kiedy tylko możesz . Obejrzeć film lub odwiedzić z przyjacielem . To pomoże zachować zajęty i nie będzie koncentrować się na jak nieswojo czujesz . Liczyć na wsparcie swojego małżonka, rodziny i przyjaciół . Poranne mdłości nie będzie trwać wiecznie , a jego efekt końcowy będziepiękne dziecko . Imperium