Hot Flash Rozwiązanie

Hot miga może być powszechne dla kobiet doświadcza menopauzy . Zmiany hormonalne w organizmie doprowadzić do wewnętrznego ciepła , które promieniuje na twarzy i klatce piersiowej . Niektóre kobiety są w stanie znieść gorąca , ale inni potrzebują pomocy radzenia sobie z nimi. Istnieją różne sposoby leczenia uderzeń gorąca , w tym leków, zmiany stylu życia i suplementów ziołowych. Wyzwala

Kobiety uważają, że pewne pokarmy , napoje i sytuacje mogą wywołać gorąca , w tym ostrymi potrawami . Alkohol i kofeina może powodować uderzenia gorąca . Gorąca pogoda , sauny , gorące prysznice i ciepłe łóżka może wywołać gorąca . Stresujące warunki są jednym z najgorszych wyzwalaczy. Zrozumienie tego, co wyzwala się gorąca i unikanie tych rzeczy może zmniejszyć swoje uderzenia gorąca .
Lifestyle Zmienia

Dokonywanie zmian w stylu życia może pomóc odeprzeć uderzenia gorąca . Ćwiczenia pomagają złagodzić uderzenia gorąca , uwalniając endorfiny i daje poczucie dobrego samopoczucia . Redukcji stresu i nauczyć się zrelaksować mogą pomóc uderzenia gorąca w zatoce. Taśmy relaksu lubkieliszek wina wieczorem może pomóc zmniejszyć stres . Zmiany w diecie mogą również pomóc . Prowadzić dziennik żywności, co zostało zużyte kiedy masz gorąca . Unikać tych pokarmów wyzwalających .

Ziołowe suplementy i witaminy

Cohosh Black został bardzo reklamowany jako ziołowe pomocy na uderzenia gorąca . Szeroko stosowane w Europie i coraz bardziej w Stanach Zjednoczonych , czarny cohosh może złagodzić uderzenia gorąca , ale nie ma konkretnych dowodów na tę teorię . Witamina E 800 IU Wydaje się , że u niektórych kobiet , ale nie wszystkie kobiety są pomógł przy użyciu witamin lub suplementów ziołowych zmniejszyć uderzenia gorąca .
Leki przeciwdepresyjne

niskiej dawki zostały przewidziane dla menopauzie leczenie i może zapobiec uderzenia gorąca przez zrównoważenie środków chemicznych w mózgu . Hormonalna terapia zastępcza może być przepisywany do leczenia uderzeń gorąca . W okresie menopauzy poziom estrogenów spada i może powodować uderzenia gorąca i inne objawy . Poprzez zastąpienie estrogenów w organizmie , gorąca będzie maleć . Ale nie każda kobieta powinna zamienniki hormonów . Skonsultować się z lekarzem , aby dowiedzieć się, czy hormonalna terapia zastępcza jest właśnie dla Ciebie . Foto Foto Foto Porady

Sukienka w warstwach i unikać wełny . Bawełna, wiskoza i len są znacznie chłodniejsze do ciała. Unikaj golfy i używać arkuszy bawełny i piżamę . Mając pod ręką wodę z lodem , gdygorący błysk uderza mogą zmniejszyć intensywność . Zachowaj termostat obniżony , i inwestować w małe, bateryjnym wentylator , który można flatteru z przodu twarzy . Małe rzeczy może przejść długą drogę w unikaniu gorąca . Imperium