Jak zachować spokój w gabinecie lekarskim

To nie jest rzadkością w przypadku osób doświadczyć niepokój i napięcie , kiedy udać się do gabinetu lekarza . W rzeczywistości , wielu pacjentów są błędnie zdiagnozowane jako nadciśnieniem tętniczym , podczas gdy w rzeczywistości są one przeżywają coś znane jako syndrom białego fartucha . Stan ten jest wywołany przez ideą wizyty u lekarza , a jest w środowisku klinicznym . Jeśli cierpisz z powodu lęku , kiedy udać się do gabinetu lekarza , są kroki można podjąć, aby zachować spokój i wolne od lęku . Instrukcja
1

zidentyfikować co dotyczy ciebie . Jeśli można zidentyfikować to, co robi się niespokojny , jest bardziej prawdopodobne, aby być w stanie zarządzać niepokój . Poświęć trochę czasu , aby spróbować zrozumieć, co dotyczy masz o lekarza , może nawet powrót do pamięci dzieciństwa .
2

Zatrzymanie wody pitnej przed wizytą lekarza . Ten krok może wydawać się dziwne , ale jest toznany fakt , że zmniejszenie spożycia wody przed wizytą pomaga w obniżaniu ciśnienia krwi .
3

spiesz się . Cokolwiek robisz , pozwalają dużo czasu, aby dostać się na wizytę . Nie chcesz , aby się śpieszył i spóźniony na wizytę lub ciśnienia krwi absolutnie zwiększyć . Chodzić do swojego powołania powoli . Zminimalizować wysiłek fizyczny przed wizytą .
4

Spokojnie . Zrobić wszystko, aby spróbować zachować się spokój . Jeśli lubisz muzykę , słuchać muzyki , lub jeśli chcesz , aby przeczytać lub modlić się , weź książkę lub modlitewnik z Tobą na wizytę . Zamknij oczy i medytować , jeśli relaksuje się .
5

Weź ze sobą wsparcie . Jeśli wiesz, że masz lęk pójścia do lekarza , być aktywne i wziąć kogoś z was , że można wspierać . Jeśli masz krewnego lub bliskiego przyjaciela , który jest spokojny i może zapewnić Ci spokój wsparcia potrzebujesz , poproś, aby pomóc w strachu .
6

Porozmawiaj z lekarzem . Jeśli Twój niepokój o swojej nominacji nie ustępują z tych kroków , należy porozmawiać z lekarzem i poprosić o ich zaleceń . Mogą one być w stanie przepisać ci jakiś środek uspokajający lub leku na lęk . Imperium