Jak korzystać Probiotyki

Probiotyki są to żywe bakterie , które przypominają zdrowe bakterie z układu pokarmowego . Określone warunki mogą spowodować spadek zdrowych bakterii , takich jak antybiotyki i nieodpowiednią dietą . Naukowcy nauczyli się to bakterie mogą być zastąpione , w części, z probiotycznych supplements.Several badań prezentowanych w American College of 73rd Roczny Naukowy spotkanie Gastroenterology w Orlando na Florydzie ( 2008) wykazały, że priobiotics może złagodzić objawy zespołu jelita drażliwego (IBS) . Inne badania wykazały, że probiotyki mogą złagodzić colic.Probiotics niemowląt również okazały się byćsilnym stymulatorem układu odpornościowego. Rosną one naturalnie w niektórych środkach spożywczych , i są powszechnie dostępne w postaci kapsułek i butelkowanej proszku. Instrukcja
1

Rozumiem, żepojęcie pomocnych bakterii rozpoczął się w 1908 roku , kiedy to ukraiński mikrobiolog Elie Miecznikowa odkrył , że bułgarscy chłopi, którzy spożywali duże ilości kwaśnego mleka zawierającego bakterie Lactobacillus bulgaricus , żyły dłużej . On także wymyśliłtermin " probiotyki ", co oznacza " dla życia".
2

Dowiedz się , że probiotyki istnieje w jogurcie , a także w wielu innych produktach spożywczych , takich jak : W wieku cheeseCottage serem (patrz na te, które pokazują typy bakterii na etykiecie ) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles (poszukaj pikle utwardzonych bez octu ) SauerkrautShoyuTamariWineIf nie lubisz tych naturalnych wyborów żywieniowych , to nie jest to problem , ponieważ probiotyki są dostępne w formach innych niż spożywcze . Wysokiej jakości probiotyki są dostępne w postaci kapsułek i proszków w butelkach sklepach ze zdrową żywnością , online, i spółdzielni . Zarejestrowanych dietetycy i dietetycy zaopatrzyć także suplementów probiotycznych .
3

Zrozum, że istnieje wiele rodzajów probiotyków , z których każda ma nazwę naukową . Niektóre przykłady są Lactobacillus acidopholus , Lactobacillus bifidus i immunitas casei . Te rodzaje probiotyków można znaleźć w jogurcie sprzedawane w sklepach spożywczych. Jednak większość z tych jogurtów są pasteryzowane , proces, który zabija pożyteczne bakterie .
4

Przed podjęciem suplementów probiotycznych , należy skonsultować się z lekarzem , dietetykiem lub dietetyk . Wykwalifikowany pracownik służby zdrowia może zapewnić odpowiednie informacje o tym, które najbardziej będzie probiotyczny pomocne do Ciebie. Imperium