Jak zapobiec zaburzenia snu w warunkach ostrej opieki

Sen jest niezbędny do normalnego funkcjonowania organizmu . W ostrej opieki , takich jak ustawienie na oddziale szpitalnym , sen jest chyba jedna rzecz , że pacjenci muszą jednak brakuje . Częste zaburzenia od personelu , głośne dźwięki - jak piszczeć pomp IV lub syczenie zaworów tlenowych - i jasne światła sprawiają, że trudno spać w nocy . Jeśli planowane jesthospitalizacja w przyszłości , czy to do porodu lub przed planowanym zabiegiem chirurgicznym , planować , aby uzyskać więcej snu . Jeśli jesteś już w szpitalu , komunikować się z pracownikami , aby trochę odpocząć . Rzeczy, które musisz
oczu osłonić
Earplugs

Pokaż więcej instrukcji
Przed zaplanowanym Wstęp
1

Zainwestuj w osłony oczu i zatyczki do uszu . Może nie być w stanie utrzymać się wszystkie światła i hałas w pokoju szpitalnym , zwłaszcza jeśli masz współlokatora .
2

Tour na oddział . Lęk jest wspólna i może utrzymać się w nocy . Poprosić zespół , gdzie będzie pobyt , nawet jeśli nie jestdokładna pokój .
3

Dowiedzieć się, kiedyzespół wchodzi do swojego pokoju . W niektórych obiektach , to rutyna , by sprawdzić na pacjentach co dwie godziny. Kiedy życiowych zrobić ? Czy ktoś przyjść w określonych odstępach czasu , aby zapytać , ile wypił ?
Jeśli jesteś już w szpitalu
4

rozmawiać z pracownikami o lekko do dostosowania swoich procedur twoje potrzeby . Na przykład, jeśli życiowych są wykonywane co ​​cztery godziny, poczynając od północy , czy mogą zrobić je na 23:30 , przed sprawdzają innych pacjentów . Do 4 rano wnętrzności , zapytać, czy można zrobić je ostatnio , co może dać ci pięć godzin nieprzerwanego snu . Zażądać robią życiowe i inne działania , takie jak sprawdzanie pompy IV , w tym samym czasie , aby zapobiec wielu zaburzeniom .
5

poinformować pielęgniarkę , że chcesz tylko medycznie niezbędny personel , aby wprowadzić pokój na noc . Zapytać, czy ona może umieścić "Check z Pielęgniarka przed wejściem " znak na drzwiach , które będą zapobiegać ludzi takich jak sprzątanie od wejścia do pokoju podczas snu .
6

Prośba tabletki nasenne , jeśli pożądane, okołogodziny , zanim ktoś nie wnętrzności północy. W ten sposób lek wystarczająco dużo czasu na pracę , więc zasnąć natychmiast po tym, jak wychodzi. Imperium