Jak przezwyciężyć strach przed wystąpień publicznych przez Hipnoza

Wystąpienia publiczne lub glossophobia , jestbardzo często strach . Jest uważany zafobię społeczną i jestźródłem stresu i niepokoju dla wielu ludzi . Hipnoza pomogła wiele osób się nad ich strach wystąpień publicznych poprzez dotarcie do źródła problemu , a nie tylko szybko adresowanie objawy . Hipnoza pozwala nam dopasować się do podświadomych korzeni problemu , więc możemy zastąpić stare wzorce myślenia i zachowania z nich bardziej korzystne społecznie . Rzeczy, które musisz
Papier
Długopis /Ołówek
Pokaż więcej instrukcji
1

Usiądź w spokojnym , komfortowym i zdecydować , co dokładnie chcesz osiągnąć z hipnozy . Określ swój końcowy cel jako szczególny i pozytywnej afirmacji , takich jak : "Jestem w stanie mówić publicznie " lub " Ściskam odwagę mówić przed ludźmi . " Napisz kilka tych afirmacji na kartce papieru . Afirmacje są przydatne i skuteczne; mogą odcisk pomysły na podświadomości .
2

Stan afirmacje głośno . Jeśli to możliwe , spojrzeć w lustro , podczas gdy to robi . Będzie to określone swój zamiar .
3

Odstawić na pół godziny nieprzerwanego czasu na procedury hipnozy . Ustaw się w pozycji siedzącej wygodnie .
4

Oddychaj głęboko, jak zamkniesz oczy . Udzielenie zgody na relaks ciała głęboko . Można dokręcić każdą grupę mięśni ciała , trzymaj go mocno przez kilka sekund , a następnie zwolnić nacisk .
5

Miej oczy zamknięte , jak wyobrażasz sobie siebie w windzie , która jedzie w dół . Oglądaj podłogi zejść w wolnym tempie , począwszy od 12:50 . Oglądaj zatrzymanie windy na pierwszym piętrze ,drzwi otwierają się i nie mapokoju przed sobą , że wiesz, będzie zawierać wszystko , czego potrzebujesz , aby osiągnąć swój cel .
6

Wyobraź sobie siebie w tym pokoju , spełnienie afirmacje , które już napisane wcześniej. Można oglądać siebie daje namiętny lub informacyjnej mowy . Poczuj swoje ciało przeżywa emocje i blask robi świetną robotę dostarczając mowę bez zarzutu . Uśmiechać się do korony chętny twarzy . Wyobraź sobie wszystko, co chcesz , aby idealnie się zdarzyć i doświadczenie w pełni ogarnąć . Podjąć tak długo, jak to konieczne , aby czuć się szczęśliwy i dobrze z tej sytuacji. Nadal głęboko oddychać przez tego ćwiczenia .
7

Gdy jesteś gotowy , wróć do windy . Wejdź do środka i obejrzeć podłogi powoli wynurzać , 09:59 . Po dotarciu dziesięć, otwórz oczy powoli i zauważyć , jak się czujesz . Urzędowy podróż , aby w pełni zrozumieć i ogarnąć doświadczenie . Imperium