Naturalne sposoby zwalczania lęku

Do 30 procent Amerykanów niepokoju jest więcej niż naturalnym faktem. Staje się tak intensywne, jak zakłócać codziennego funkcjonowania . Lękowe Association of America ( ADAA ) uważa, że ​​zaburzenia lękowe są podobnie jak cukrzyca i choroby serca , w tym wynikające z połączenia czynników biologicznych i środowiskowych . Czy można brać leki na lęk , metody naturalne są również niezbędne . Siedem rodzajów lęku

ADAA uznaje siedem rodzajów lęku .

Uogólnione zaburzenia lękowe ( GAD ) , charakteryzuje się nadmiernym zmartwienia i objawy fizyczne , takie jak nudności , bóle głowy i zmęczenie , uderzenia 8 milionów Amerykanów .

Proste Fobia jestekstremalne lub nieuzasadniony strach konkretnej rzeczy , takich jak pająki czy wysokości, a wpływ 19 milionów Amerykanów.

Ludzie z doświadczeniem Panic Disorder nagłe , intensywne ataki terroru , często bez uchwytnej przyczyny , że w ciągu ostatnich 30 do 90 minut . Poszkodowany często uważa, że ​​śmierć lub nieszczęście jest nieuchronne . To zaburzenie wpływa 6 milionów Amerykanów .

Zespół stresu pourazowego (PTSD ) jestdługotrwałe emocjonalne reagowanie na ekstremalnej traumy . Wspólnych powoduje to nadużyć seksualnych wobec dzieci , wojna , katastrofa samolotu , gwałt lub pożar . PTSD dotyka 7,7 mln Amerykanów

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD ) charakteryzuje się mimowolnymi przykre myśli i /lub przymusu wykonywania pewnych rytuałów , takich jak powtarzające się , niepotrzebne mycie rąk - . Z przekonaniem, że będzie się coś złego się stało, gdybyrytuał nie jest zakończona . Skutki OCD 2200000 Amerykanów .

Społeczna Fobia charakteryzuje skrajnej nieśmiałości lub intensywnym obawy przed krytyką innych.

Niepokoje raczej nie ładnie pasuje do kategorii , a nietypowe Lęk może być dowolną kombinacją z pozostałych sześciu typów .
Zbiory leki naturalne

USA Apteka Szkoła oferuje szereg naturalnych metod leczenia lęku . Wśród ich sugestii : Wielozadaniowość jest przereklamowany - czasem musimy zwalniać się skuteczne . Pozwalają uczucia do powierzchni : Czy dobrze, czy źle , umyć się nad tobą jak fale na plaży , a następnie ustępują . Naucz się mówić "nie" Zapytaj o uścisku lub skorzystać z masażu . Wybaczyć - nawet jeślidruga osoba nie uważa, że ​​potrzebuje przebaczenia , może trzeba dać. Napisz w dzienniku : czasami nawet nie wiesz, co twoje prawdziwe uczucia , dopóki nie wyjdzie przez pióra na papierze . Śmiać się z czegoś . Poczuć słońce na skórze . Karmić ciało zdrowej żywności . Rusz się . Siedzieć w wannie z hydromasażem . Pobierz spójnego, odpowiedniego snu . Suplement multiwitamin iomega- 3 są dobre na prawie wszystko . Metody te mogą przejść długą drogę , aby pomóc zmniejszyć nadmierny lęk i są zalecane z poradnictwa zawodowego lub bez przepisanego leku lub schematu . Imperium Potrzebujesz Boost ?

Czasemlęk jest tak poważne, że naturalne środki nie są wystarczające. Nawet krótkotrwałe doradztwo i /lub pomoc medyczna może cię z powrotem do miejsca, gdzie naturalne środki są bardziej efektywne. Zaburzenia lękowe dobrze reagują na terapię poznawczo-behawioralnej . Czasami leki mogą być również pomocne . Proszę zobaczyć licencjonowanego doradcy zawodowego lub lekarza, jeśli znajdziesz się w takiej sytuacji . Imperium