Informacje na temat napadów lęku

Istnieje kilka spośród nas, którzy nie doświadczyli niepokój w takiej czy innej formie . Czy to przed prezentacją , zaangażowanie wystąpień publicznych lub egzaminu, wszyscy możemy odnosić się do trzęsący motyli związanych z lękiem . Jeśli jednak obawy i że niespokojny uczucie zakłócają codziennego życia , może cierpieć na zaburzenia lękowe . Rozumienia i radzenia sobie ze swoimi atakami lęku są dwie kluczowe strategie dla odzyskania kontroli nad swoim życiem . Fakty
Foto

jesteś w sytuacji wysokiego ciśnienia i stresujące , to naturalne, aby poczucie niepokoju . To organizmu naturalną reakcją na wykrywanie " niebezpieczeństwo " . W umiarkowanych ilościach , o lęku może pomóc zmotywować nas do rozwiązania problemów; Jeśli jednak jest nieubłagany i lęk zakłóca swoimi działaniami lub związkach, to już od normalnego, do zaburzenia, które można leczyć . Niektóre znaki , które doświadczają zaburzeń lękowych to: stały martwić , irracjonalne lęki ( które może znasz są irracjonalne , ale wciąż nie może pozbyć ) , w przekonaniu, że coś negatywnego nastąpi , jeśli nie robić rzeczy w określony sposób , unikając niektórych codzienne działań lub okoliczności, ze względu na uczucie niepokoju , które produkują, nagłą panikę " bicie serca ", i /lub poczucie zbliżającego się niebezpieczeństwa i nieszczęścia .

Objawy

Lęk ataki produkować zarówno emocjonalne i fizyczne objawy , które są bardzo realne i może być obezwładniających . Numer jeden objaw jeststała, wyraźne poczucie niepokoju i strachu , w okolicznościach, w których większość ludzi nie czują się w ten sam sposób . Dodatkowe objawy to emocjonalne objawy , takie jak drażliwość, trudności z koncentracją , uczucie strachu , skakanie , napięcie, niepokój i spodziewałem się najgorszego . Od lęku aktywuje " walki lub ucieczki " odpowiedź organizmu , większość osób cierpiących również wystąpić objawy fizyczne , takie jak pocenie się, duszność, wyścigów serca , żołądka cierpienie, ból w klatce piersiowej , hiperwentylacji , uderzenia gorąca /dreszcze, utraty kontroli , poczucie oderwania , przeważająca panika i drżeniem.

Rodzaje zaburzeń lękowych

Szukam leczenie jest kluczem do odzyskania kontroli . Istnieją różne rodzaje zaburzeń lękowych, a specyficzne leczenie w dużej mierze zależy od objawów i przyczynę swojego niepokoju . Istnieje sześć głównych kategorii w terminie parasol " zaburzenia lękowe " : Są to uogólnione zaburzenie lękowe ( charakteryzuje się przewlekłym zmartwienia i uporczywego lęku ), zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne ( charakteryzuje niekontrolowane myśli i zachowania , obsesyjne myślenie i przymusów jak wielokrotnego mycia rąk ) , lęku napadowego ( charakteryzuje się wielokrotnym historii ataku paniki i strachu przed innym , często towarzyszy agorafobii ) , Phobia ( charakteryzuje niewytłumaczalnej , osłabiającego obawy o konkretne sytuacje , rzeczy lub czynności ) , pourazowe zaburzenie stresowe ( występuje potraumatycznym impreza , charakteryzuje retrospekcje i koszmary ) i zaburzenia lękowe Społecznego ( zdefiniowane przez obezwładniające obawy przed zakłopotany w publicznej , skrajne nieśmiałość i unikanie sytuacji społecznych ) .
Szukam Pomoc

Niektóre z rzeczy , które możesz zrobić , aby pomóc sobie m.in. : przyjęcie zdrowego stylu życia , aby czas na zabawy i relaksu każdego dnia , otaczać się ludźmi , którzy oferują wsparcie emocjonalne i poprosić o pomoc , gdy jej potrzebujesz . Strategie na własny radzenia sobie może pomóc wielu ludziom , aby zmniejszyć objawy, ale być może trzeba szukać profesjonalnej pomocy również . Jeśli występują dużo fizycznych objawów lęku , najpierw coraz sprawdzić się . Ważne jest, aby wykluczyć fizyczne przyczyny przede wszystkim , ponieważ niektóre schorzenia mogą tworzyć niepokój ( zaburzenia czynności tarczycy , astmę, i hipoglikemii ), ponieważ niektóre leki . Jeśliprzyczyna medyczna nie jest źródłem problemu ,następnym krokiem jest znalezienie terapeuty, który jest zaznajomiony z zaburzeniami lękowymi . Twój terapeuta pomoże Ci odkryć korzeń twój niepokój, rodzaj zaburzeń , że cierpisz i właściwego leczenia .
Leczenie Opcje

specyficzne leczenie będzie zależeć od nasilenia lęku i rodzaju zaburzenia, na które cierpi . Większość zaburzeń lękowych jest skuteczne zarówno z lekiem , terapii albo kombinacji obu tych metod. Terapia behawioralna jest podzielony na dwa główne sposoby leczenia: terapii poznawczo-behawioralnej ( w którym można skupić się na myśli , aby pomóc zidentyfikować swoje negatywne wzorce myślowe ) i terapii ekspozycji ( w którym można skonfrontować swoje obawy z głową w kontrolowanym środowisku , aby rozwiać swoje strach w czasie) . Leki ( takie jak leki przeciwdepresyjne i benzodiazepiny ) są skuteczne w leczeniu lęku , ale wydają się być najbardziej skuteczne w połączeniu z pewnym terapii dla bardziej efektywnego zmniejszenia objawów .
Dodatkowe opcje Leczenie

Niektóre dodatkowe zabiegi powstających jako obiecującą w połączeniu z terapią i leki. Ćwiczenia (30 minut trzy do pięciu razy w tygodniu) może przyczynić się do zapewnienia znacznego poziomu zwolnienia z niepokoju; techniki relaksacyjne (np. medytacji , relaksacji mięśni, oddychanie i wizualizację ) wzmocnić poczucie dobrobytu i zmniejszyć lęk; biofeedback ( wykorzystuje czujniki do pomiaru pulsu , oddechu i napięcie mięśni ), pomaga zidentyfikować i kontrolować reakcję organizmu do niepokoju; i hipnoza ( gdyterapeuta stawia pacjenta w stan głębokiego relaksu ) jest pomocna w pomaganie pacjentom w twarz lęki i zyskać nową perspektywę . Imperium