Jak kontrolować perfekcjonizm

Perfekcjonizm jestuzależnienie od doskonałości . Powoduje to wiele ludzi stara się być absolutnie doskonałe we wszystkim co robią . Perfekcjonizm powoduje niepotrzebnego lęku i niskie poczucie własnej wartości . Wykonaj następujące kroki , aby nauczyć się kontrolować swój perfekcjonizm . Instrukcja
1

Zrozum, że nie musisz być doskonały we wszystkim , co robisz . Ludzie popełniają błędy , uczyć się od nich i iść dalej. Nie ma powodu , aby zdołał się nawet na małych wpadek .
2

Zaakceptuj siebie za to, kim jesteś . Naucz się kochać siebie za to, kim jesteś , a nie kim myślisz, że powinieneś być .
3

przepadam niedoskonałości w siebie i innych . Istoty ludzkie miały być niepowtarzalny i nie idealne . Świat byłbynudnym miejscem , jeśli każdy był doskonały .
4

Starajcie się być doskonała w jednej lub dwóch dziedzinach, które są dla Ciebie ważne . Na wszystko inne po prostu staram się być wystarczająco dobry . Kiedy się zrelaksować i przestać próbować być doskonały , można zrobić mniej błędów .
5

Opracowanie dobrego systemu wsparcia społecznego . Dobrymi przyjaciółmi pozwoli Ci wiedzieć, kiedy staramy się osiągnąć nierealne oczekiwania . Mogą one również pomóc budować poczucie własnej wartości i utrzymać się od bicia się w górę .
6

Uznają, że każdy pozytywny postęp zrobić to krok w dobrym kierunku . Zachować realistyczne cele i uświadomić sobie, że nie będą w stanie zmienić w ciągu nocy .
7

szukać profesjonalnej pomocy , jeśli czujesz się coraz bardziej przygnębiony przez niemożność kontrolowania swój perfekcjonizm . Jest wielu ludzi , którzy potrzebują pomocy od czasu do czasu i to jest w porządku , aby uznać, że nie możesz zrobić to sam . Imperium