Normalne jest lęk ?

Lęk jestnormalna reakcja na stres . Gdy dostrzegają zagrożenie , system nerwowy tworzy stan fizjologiczny , emocjonalny , biochemicznych i behawioralnych pobudzenia. To pobudzenie przygotowuje do wysiłku wymaganego do czynienia ze stresem . Fight or Flight Response

ciało ma wrodzoną , automatyczną reakcję , która wyzwalana jest , gdyczłowiek ocenia szkody lub zagrożenie . Wpóźnym 1930 , Walter Cannon , opisał to złożony proces koordynowany fizycznej i chemicznej , która ma miejsce i nazwał go" walki lub ucieczki " odpowiedzi . Strach i lęk są elementy emocjonalne tej odpowiedzi .
Dzienne Lęk

Po prostu budzi się każdego ranka inicjuje" walki lub ucieczki " odpowiedzi . W ciągu 30 minut od przebudzenia , twoje ciało jest zalany hormonów stresu , takich jak kortyzol , aby przygotować się do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami .

Zewnętrzne źródła lęku

Lęk jest wywoływany przez cały dzień przez różnych sytuacjach zewnętrznych, takich jak praca , konflikty interpersonalne , wydarzenia z życia , codziennych kłopotów i stałym wyzwaniem sprostania wymaganiom zewnętrznych .
Zbiory genetyczne różnice indywidualne w lęku

tendencja doświadczyć mniej więcej niepokoju niż inne ma podłoże genetyczne . Niektórzy ludzie rodzą się z genów, które predysponują je doświadczyć większego niepokoju w odpowiedzi na stres . Na przykład ,Narodowy Instytut Zdrowia informuje, że osoby o zmienności genu hydroksylazy tryptofanu -2 wykazują większe fizjologiczne i emocjonalne reakcje na sytuacje stresowe .
Nadmierny lęk

Nawet normalne reakcje lękowe na stres mogą stać się szkodliwe dla zdrowia psychicznego i fizycznego , gdystres jest trwałe lub przewlekły . Kiedy lęk staje się uciążliwy do dobrego samopoczucia lub codzienne funkcjonowanie , szukać pomocy w radzeniu sobie z lękiem i stresem . Imperium