Jak pokonać lęk przed krwią

Choć większość ludzi ma co najmniej lekki wstręt do krwi , niektóre znaleźćwidok tak przerażający , że to lęk zakłóca codziennej działalności . Raz potwierdza się, żefobia nie istnieje, niektóre metody mogą pomóc w łagodzeniu natychmiastowych skutków irracjonalny strach przed krwią . Terapeuci korzystać zabiegi , aby pomóc klientom przezwyciężyć przyczyny fobii , takich jak hipnoterapii i terapii ekspozycyjnej , jeszcze bardziej skuteczna opcja. Rzeczy, które musisz
zdrowia psychicznego
Pokaż więcej instrukcji
1

Określić , czy strach jestfobia . Fobia jestirracjonalny strach rzeczy lub sytuacji , które wykraczają poza zwykłe unikania niebezpieczeństwa . Fobie mogą utrudniać regularne czynności dnia codziennego . Fobia krwi , lub hemophobia , może spowodować, że poszkodowany na odrzut , stają się zawroty głowy lub omdlenia na widok nawet najmniejszej ilości krwi .
2

Znajdź korzeni swojej fobii . Co może początkowo wydają sięirracjonalna obawa krwi może być połączony z innym fobii . Jeśli czujesz się nieracjonalnie bać sytuacji, w których krwi jest pobierana z igłą , może masz trypanophobia , strach przed igłami . Jeśli czujesz się szczególnie obawiają się widząc krew z własnej szkody , może to byćwynikiem traumatophobia , strach urazu . Ocenić swoje reakcje na różne sytuacje z udziałem krwi wyprowadzić spust do strachu . Najlepiej można to utożsamiać z pomocy służby zdrowia psychicznego .
3

napnij mięśnie jeśli widzisz krew i zaczynają odczuwać zawroty głowy lub omdlenia . Poprawi natychmiastowej krążenie i może zapobiec omdlenia . Choć to nie pomóc w przezwyciężaniu strachu , metoda ta zmniejsza nasilenie negatywnej reakcji na widok krwi .
4

szukać profesjonalnej pomocy . Terapia ekspozycji jestterapia poznawczo- behawioralna który obejmuje poddanie cierpiącemu źródła lęku w kontrolowanych ilościach . To może zacząć od czegoś tak subtelnego jak wzmianki o słowie " krwi", w końcu pracuje w kierunku widok krwi . Większość osób uważa ten rodzaj terapii jest bardzo skuteczny .
5

Wiele osób cierpiących z hemophobia znaleźć hipnoterapii skutecznego leczenia dla ich strachu . Zabieg ten polega na wprowadzenie pacjenta w stan hipnozy i próbuje " debug " lub izolować i zmienić podświadomy lęk przed krwią . Chociaż leczenie działa na niektórych ludzi , wiele innych kwestionuje jego skuteczność . Imperium