Środki zaradcze nie- leki na niepokój wpodeszłym wieku

Lęk i depresja u osób starszych nie są rzadkością . Podczas gdy niektóre objawy spowodowane są fizyczne zmiany w mózgu i poziom hormonów , zagadnienia związane ze stylem życia starzeją przyczyniają się również do obaw i lęków : śmierć bliskich , choroby, samotności , utraty niepodległości i niepewności finansowej . Chociaż wiele lekarze zalecają leki w leczeniu lęku uosób starszych, niż strategie leki mogą być użyte do zmniejszenia niepokoju , jak również. Objawy

objawy lękowe u osób starszych są podobne do tych u pacjentów młodszych . Są to płytkie lub przyspieszony oddech , kołatanie serca , drażliwość, problemy ze snem , poczucie winy i /lub paniki . Na ogół każdy ma takie objawy raz na jakiś czas , a w rzeczywistości, lęk jest odpowiednie w niektórych sytuacjach , ponieważ pozwala na przejrzystość myślenia i działania. Jednak według Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders , staje sięproblemem, gdy objawy są doświadczeni na dobę przez ponad dwa tygodnie.
Dyskusja Terapie

Terapia jest jeden z najlepszych dostępnych bez recepty sposobów radzenia sobie z lękiem wpodeszłym wieku . Często , rozmawiając z terapeutą ,starsza osoba może określić szczególne obawy , a także wymyślić strategii ich łagodzenia . Terapeuta może również umieścić starsza osoba w kontakcie ze środków wspólnotowych (takich jak posiłki -on- Wheels lub grup wysokiego szczebla) , które mogą pomóc rozwiązać pewne obawy, lęk wywołujących .

Behawioralnej lub CBT , trwa rozmowa terapia krok dalej . W tej terapiiosób starszych może nauczyć się kwestionować ich negatywne myśli przez głowę - stojące na lęk . Jeżeli zainteresowany, pytać terapeutę , czy to szczególne traktowanie jest oferowane . Imperium fizycznej

Ćwiczenie jestpowszechnie przyjęty sposób naturalny złagodzić niepokój . Mimo, że wiele osób w podeszłym wieku mają problemy z równowagi , wiele programów ćwiczeń można wykonać w pozycji siedzącej . Lisa Ericson , sparaliżowany od klatki piersiowej w dół , oferuje filmy przez jej stronie internetowej ( Seatedaerobics.com ) , który został zaprojektowany dla osób na wózkach inwalidzkich , ale również sprawia, że ​​dobry trening dla każdego . Cel na 30 minut ćwiczeń dziennie.
Terapia Światłem

Sunshine może również pomóc złagodzić niepokój . Biorąc codziennie spacer w promieniach słońca jest jednym ze sposobów , aby uzyskać dzienną dawkę witaminy D i nastroju - podnoszenia świetle . Jeśli nie można wydostać się na zewnątrz , jednakpole światła mogą być pomocne w symulacji efektów leczniczych słoneczne .
Porada

Pobierz gruntowną fizyczne czy Twój problemy lękowe są spowodowane przez stan zdrowia bazowego , w tym chorób tarczycy i cukrzycy .
Ostrzeżenie

Niektóre zioła mogą pomóc złagodzić niepokój , takich jak kava , ale większość ziół mają skutki uboczne podobne do zalecanych leków i powinny być stosowane jedynie na podstawie opinii o wykształceniu medycznym.

Jeśli lęk staje się ciężkie lub towarzyszą bóle w klatce piersiowej , należy natychmiast zgłosić się do lekarza , ponieważ lęk jestobjawem choroby serca . Imperium