Długotrwałe leczenie lęku

Lęk jestproblem , że wiele osób do czynienia z co jakiś czas w trakcie ich życia . Kiedy staje się bardziej poważne i długotrwałe , możemy potrzebować profesjonalnej pomocy i długoterminową strategię , aby temu zaradzić . Self Care

Niski poziom lęku może być spowodowane przez stres lub innych normalnych zdarzeń życiowych . W takich sytuacjach ,spójna forma opieki samo może być wystarczające i mogą zawierać planowania więcej wolnego czasu w harmonogramie dziennym , coraz masażu lub angażowanie się w działalności rekreacyjnej .
Profesjonalna Pomoc

lęk osiąga punkt , aby uzasadnić profesjonalnej pomocy można szukać przewodnictwa wykwalifikowanego doradcy , psychologa lub psychiatry, który może zaoferować rozwiązania, takie jak psychoterapii i leczenia farmakologicznego .

Psychoterapia Psychoterapia

opcja może byćdługotrwałe leczenie do niepokoju i może pomóc w identyfikacji przyczyn związanych z niepokojem , jak i nauczanie technik behawioralnych do zarządzania niepokój .
leki

cięższą lęku istnieje wiele leków, które mogą być używane do zarządzania objawów w czasie. Należą do nich środki uspokajające , takie jak Valium i Xanax jak również niektóre antydepresanty tym Zoloft i Prozac .
Alternatywna Pielęgnacja

Istnieje również wiele alternatywnych podejść do radzenia sobie z lękiem w tym akupunktury , medytacji i ćwiczeń fizycznych , takich jak joga i ćwiczenia. Imperium