konflikty i Niepokój
Niektóre rodzaje lęku jest po prostunormalna, zdrowa reakcja na okoliczności . Na przykład , umiarkowany niepokój o finanse, kariery i planowania na przyszłość może być normalne , i rzeczywiście pomocne , że może pobudzić nas do podjęcia potrzebnych działań . Ale kiedy niepokój wzrasta do wysokiego poziomu lub koliduje z codziennego życia , może byćzaburzenie .
Kiedy jesteśmy narażeni na niebezpieczne lub grożącej sytuacji lęku jest normalną reakcją , która może nas motywować do ochrony siebie . Jednak strach lub alarm , że jest nieproporcjonalne do obecnego zagrożenia jest chyba dowód na zaburzenia lękowe .
Możliwe przyczyny
Eksperci uważają, że niepokój jest spowodowany połączenie dziedziczności , chemii mózgu , środowiska i wydarzeń życiowych . Kompleks ten zestaw zmiennych sprawia leczenia lękuwysoce zindywidualizowany proces, który może obejmować terapii , leków lub dokonywania korekt do własnego środowiska i zmniejszenia ekspozycji na wyzwalanie stresory . Imperium Konflikt Zwiększa Stress
konflikt interpersonalny jestgłówną przyczyną stresu psychologicznego . Mózgu, przy obciążeniu uwalnia wyższe poziomy substancji chemicznej nazwie kortyzolu . Badania wykazały, że wyolbrzymione poziomy kortyzolu w mózgu, przez dłuższy okres czasu może zakłócić delikatnej równowagi chemicznej koniecznej dla emocjonalnego i psychologicznego zdrowia. Ma się rozumieć , w związku z tym , że trwały konflikt może być jednym z czynników sprawczych w wystąpieniu zaburzeń lękowych
Zarządzaj Conflict - . Zarządzaj Stres
W 2006 Szwajcarski badania , eksperci testowane na zdolność pacjentów do zmniejszenia nadmiernego uwalniania kortyzolu poprzez szkolenia w zakresie zarządzania stresem poznawczo-behawioralnej . Badania wykazały , że ci, którzy uczyli się aktywnie zmniejszyć stres poprzez wyuczonych metod mieli niższy poziom kortyzolu w mózgu i zmniejszenie ryzyka związanych z nimi warunków psychicznych , takich jak lęk . Badanie wykazało , że metody te mogą być wykorzystywane w celu zapobiegania i leczenia tych stanów w liczbie pacjentów .
Zmniejszenie Konflikt
Stosując strategie w celu zmniejszenia poziomu konfliktu w Twoje życie osobiste lub zawodowe , mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie emocjonalne . Praca w kierunku skutecznej komunikacji , które rozprasza zamiast potencjalnie napiętych sytuacji narasta może być pomocne w tym zakresie . Dodatkowo , może być konieczne , aby wprowadzić zmiany do swojego otoczenia , aby zmniejszyć narażenie na okoliczności wywołujących konflikty . Zdrowia psychicznego może być w stanie wykonać konkretne propozycje zmniejszając narażenie na konflikt i niepokój związany z nim . Imperium