Niepokój Atak Relief

Około 40 mln dorosłych w Stanach Zjednoczonych podlegają zaburzeń lękowych każdego roku . Zaburzenia lękowe , które są dwa razy częściej u kobiet niż u mężczyzn , są na ogół charakteryzuje się podwyższonym niepokojem , lub nagłego stresu i niemożność funkcjonować normalnie w sytuacjach, które zwykle nie powinny wywoływać paniki . Obciążenie kosztami ochrony zdrowia dla zaburzeń lękowych kosztuje więcej niż 42 mld USD rocznie . Znalezienie sposobów radzenia sobie z tych zaburzeń , które wymagają zmian w stylu życia , zmiany zachowań i pomocy odżywcze mogą pomóc w łagodzeniu potrzebę leków psychotropowych lub hospitalizacji . Atak choroby Objawy lęku

lękowe mogą wyglądać inaczej w każdym człowieku , choć trwałe lub irracjonalny strach , niepokój i cierpienie są często obecne podczas większości ataków paniki . Objawy, takie jak duszność czy oddech , drżenie , kołatanie serca lub ból w klatce piersiowej , problemy z koncentracją , uczucie napiętej lub zdenerwowanie i strach lub lęk ekstremalne są często obecne podczas epizodu . Ponadto , może wystąpić rozstrój żołądka , pocenie się, drażliwość , bóle głowy i bezsenność z powodu ciągłego niepokoju nad sytuacją lub pamiętał zdarzenia .
I typy zaburzeń lękowych uogólnionych

zaburzenia lękowe ( GAD ) , zazwyczaj charakteryzuje się ciągłym niepokoju czy cierpienia na normalnych dnia na dzień działalności lub zdarzeń i zaburzać zdolność do funkcjonowania wygodnie w swoim stylu życia . Obsesyjno /kompulsyjne (OCD ) stwierdza,poszkodowany nie może kontrolować pewne impulsy , myśli i zachowań , które są często irracjonalne , ale prawie niemożliwe do pokonania . Nadmierne mycie rąk lub kompulsywnie powtarzając czynność kilka razy jest częstocechą tego zaburzenia .

Panic zaburzenia są najczęściej znaleźć w tych zaatakował Nagłe napady lęku i stresu nieoczekiwany na codziennych sytuacjach . To jest czasami towarzyszy strach przed przestrzeniach zamkniętych ( agorafobia ) . Zaburzenia fobia topopularny rodzaj zaburzeń lękowych , i odnoszą się do irracjonalnego strachu sytuacji lub rzeczy, które normalnie nie są uważane za niebezpieczne . Inne rodzaje zaburzeń lękowych są fobii społecznej oraz zespołu stresu pourazowego (PTSD ) . Imperium Relaks i ćwiczeń

stresujący styl życia, mogą przyczyniać się do zaburzenia lękowe , więc zbadanie , jakie działania można zmniejszyć lub uniknąć , że dodać do obciążenia zmartwień jest pomocne . Głębokie ćwiczenia oddechowe , medytacja, relaks, ćwiczenia mięśni i pozytywne pomocy wizualizacji może pomóc osobom cierpiącym na zaburzenia stresu . Aktywność fizyczna jest równieżnaturalnym bojownik na stres , więc włączenie go codziennie do swojej rutyny może pomóc złagodzić narastanie stresu .
Cognitive Behavioral Therapy

Jednym z Najczęściej terapie zaburzeń lękowych jest terapia poznawczo- behawioralna ( CBT ) . Terapia ta okazała się być jedną znajbardziej skuteczne w leczeniu zaburzeń lękowych , ponieważ skupia się na ujemne wzorów i zakłóceń występujących w punktu widzenia pacjenta, otoczeniem i innych. Ta podwójna terapia wymaga poznawczego podejścia ( do czynienia z negatywnymi myślami i poznawczych ) i behawioralnego podejścia ( bada punkty spustowe i reakcje na sytuacje , które powodują stres , oraz wprowadzenie ich w bezpieczny i powtarzalny ) . Poprzez skupienie się na zmianę perspektywy cierpiącego na myśli i sytuacji , terapia ta często ma najszybsze wyników dla osób cierpiących na zaburzenia lękowe .
Ziołowe środki

numer z preparatów ziołowych może pomóc pomoc w zwalczaniu stresu w tym Gotu Kola , ziół stosowanych od wielu lat w medycynie indyjskiej do redukcji stresu i odporności , żeń-szenia syberyjskiego , które mogą pomóc zwiększyć wytrzymałość i zdolność do radzenia sobie w sytuacjach stresowych i dzikiego yam , znany na jego właściwości hormonalnych , ale także naturalnym relaksacji mięśni. Valarian korzeń , chmielu i passiflory , znane są również ich uspokajające właściwości . Imperium