Jak zatrzymać paranoję

Paranoja jestzaburzenie osobowości . Jest torodzaj iluzji ,nierealistyczne przekonania lubprzesadzone nieufność do ludzi i sytuacji , które nie są oparte na faktach . Objawy mogą obejmować podejrzenia , wycofanie społeczne, wrogość i ekstremalną wrażliwość na odrzucenie przez innych. Instrukcja
1

Ponowne trenowanie sposób myślenia . Mieć zaufanie , jeśli się paranoikiem w sytuacji społecznej i zaczniesz oceniać siebie zbyt surowo , pamiętaj nie ma cut -and- suszy zasady do towarzyskich . Nikt nie wisi na każde słowo .
2

Niech wszystko idzie i przestać obsesyjnie . Wszyscy mają obawy o coś, czego nie powiedział lub ktoś inny powiedział podczas rozmowy . Daliśmy zły pomysł do znajomego lub nie podoba komentarz wykonany przez współpracownika . Nie mieszkają lub tracić czas myśląc o rozmowie . Dokonuje nic i tylko sprawia, że ​​jesteś nieszczęśliwy . Odpuść sobie . Dziewięćdziesiąt procent czasu , nie było intencją złośliwość iinne osoby nie dać namysłu
3

Jedz zdrowe. ; Twoja dieta ma wiele do czynienia z co czujesz . Ćwiczyć techniki relaksacyjne i regularne ćwiczenia . Pozwoli to obniżyć poziom lęku .
4

Czy test rzeczywistości . Nie ma powodu , że chcesz być w dowolnym większym ryzykiem dla byciaofiarą przestępstwa , niż jakiejkolwiek innej osoby mieszkającej w Stanach Zjednoczonych
5

Empower się - . Kupić puszkę gazu pieprzowego , mały alarm zabrać ze sobą i zapisać się do klasy w samoobronie . Imperium