Naturalne leki dla zaburzeń lękowych
Zaburzenia lękowe mogą być wyniszczające . Istnieje receptę , które utrzymują niepokój pod kontrolą, ale dla osób , a nie brać leki , istnieją pewne naturalne leki na zaburzenia lękowe. Zioła
Zioła mogą być stosowane jako naturalne lekarstwo na zaburzenia lękowe , z korzeń kozłka jest najbardziej popularny . Ten szczególny zioło jest zgłaszane do najmniejszą liczbę działań niepożądanych , chociaż może to powodować senność. Należy wziąć przy night.Other ziół , które mogą być uznane za do zwalczania zaburzeń lękowych są Kava Kava , ziele dziurawca , melisy , rumianku i lawendy . Zioła te mogą zostać podjęte w formie tabletek , niezbędnego stosowania oleju lub w aromaterapii .
Aromaterapia
Aromaterapia wpływa na części mózgu , które są związane z nastroju i emocji . Przyjemne zapachy , takie jak lawenda , wywołują przyjemne emocje poprzez stymulację układu limbicznego w dodatku brain.In do przyjemnych emocji , zapachy pobudzają również niektóre fale mózgowe . Jeden zestaw tych fal są fale alfa . Fale alfa związane są z relaksem . Osoby borykające się z zaburzeniami lękowymi mogą znaleźć pomoc , jeśli fale te są stymulowane w sposób regularny . Imperium Medytacja
Medytacja jestsilnym narzędziem do leczenia zaburzeń lękowych . Dowiedz się, jak medytować na przyjemnych myśli i pięknych miejsc zajmuje uwagę od problemów, które przyczyniają się do niepokoju . Medytacja może również stymulować fale alfa w mózgu . Regularna praktyka medytacji okazało się korzystne dla tych, którzy są z rozpoznaniem zaburzeń lękowych .
Głębokiego oddychania Zaburzenia
lękowe powodować epizody silny lęk . Epizody te , znane także jako ataki paniki , powodowaćtętna , aby przyspieszyć ioddech , by stać się płytkie . Gdy tak się stanie ,osoba ma atak paniki zaczyna myśleć, że może być umieranie , która następnie pogarsza panika attack.Learning jak oddychać prawidłowo, oraz w sposób spokojny i rozważny , jest kolejnym naturalnym lekiem na zaburzenia lękowe . Powolne , głębokie , nawet oddychanie może zmniejszyć objawy fizyczne , które towarzyszą epizody lękowe . Regularnie praktykuje , pomiędzy i podczas tych spotkań , prawidłowe oddychanie pomoże zmniejszyć epizody . Zmniejszenie liczby epizodów może zmniejszyć siłę zaburzenia samego lęku .
Zbiory Terapia
Zaburzenia lękowe mają często podstawowych przyczyn emocjonalnych . Przyczyny te mogą składać się z stresu, nierozwiązanego gniewu , strachu lub uczucia , które nie zostały poruszone . Terapia może pomóc wprowadzić te emocje do stołu , gdzie mogą być rozpatrywane i ostatecznie wyeliminowane . Wyeliminowanie negatywnych emocji często powoduje eliminację zaburzeń lękowych .
Aminokwasy
5 - HTP tosuplement aminokwasowy , który promuje serotoniny w mózgu . Serotonina jest odpowiedzialna za kontrolę nastroju, apetytu i snu . Biorąc dziennych dawek tego dodatku spowoduje zwiększenie serotoniny w mózgu, które z kolei pomagają leczyć anxiety.L - teanina jest inny aminokwas , który okazał się pomagać w zaburzeniach lękowych. Aminokwas ten stymuluje fale alfa w mózgu .
Mniej kofeiny
Kofeina jeststymulantem, który przyspiesza bicie serca, procesy myślowe i cały centralny układ nerwowy . To powoduje również bezsenność . Badania wykazały, że wyeliminowanie kofeiny może zmniejszyć lęk . Jak ten lęk maleje ,zaburzenia lękowe mogą rozwiązać się całkowicie . Imperium
