Naturalne leki na zaburzenia Panic

Jeśli kiedykolwiek doświadczył ataku paniki --- kołatanie serca , duszność , uczucie, że może być umierający --- wiesz, jak coś tak podstawowego jak strach może szybko stać się wyniszczające . Jest to szczególnie prawdziwe , jeśli masz ataki paniki na bieżąco. Niektóre dobra wiadomość jest taka, że ​​nie mogą podjąć żadnych syntetycznych leków ułatwiających kondycję . Można znaleźć więcej niż w tych objawów pomocy naturalnych metod leczenia . Wyeliminować wspólnych powoduje

kofeina, alkohol , nikotyna i cukier może wszystko wyzwalania objawy paniki , ponieważ pobudzają ciało , według lekarza australijskiego i autor Mariam Doreen Józefa . Chociaż alkohol lub papierosy mogą początkowo mieć kojący wpływ na chorych lękowych , ostatecznie działać jako używki podobnie jak kofeina i cukier . Skutki uboczne tych substancji obejmują nerwowość , lęk , zaburzenia snu. Wyczerpać się również ciała o nastroju /równoważenia organizmu składników odżywczych . Jeśli możesz , unikaj tych substancji , ponieważ jest prawdopodobne, pogłębiając swoją lęku napadowego .
Bądź aktywny Katowice Katowice

Ludzie, którzy cierpią na depresję i zaburzenia paniczne korzystać ogromnie od codziennych ćwiczeń . Jeśli nie jesteś jednym trafić na siłowni , upewnij się, czy jest aktywne hobby , takich jak turystyka czy jogi , który utrzymuje ciało zaangażowane . Urozmaicić swoje rutynowe zapraszając znajomego pobiegać lub popływać z tobą. Znów być dzieckiem i odbić na trampolina . Ćwiczenia nie muszą być wyczerpujące . To zwiększa w organizmie poziom endorfin , substancji chemicznych , które zwiększają poczucie dobrobytu. Mayo Clinic mówi, że można czerpać najwięcej korzyści z endorfin , stymulowanie aktywności poprzez wykonywanie co najmniej 30 minut dziennie . Imperium Sleep Well

Mając cykl regularny sen i obudzić pozwala poziom serotoniny płynąć w zrównoważony wzorzec. Te neuroprzekaźniki są odpowiedzialne za pomaga utrzymać pozytywne nastawienie , a kiedy nie nawiązać regularny wzór snu może zacząć doświadczać skutków depresji i lęku , według przywrócenie jedności w witrynie Świat Corp . Wybierz odpowiedni czas snu i obudzić osiem godzin później . Nie spać w weekendy lub może ulec pokusie , aby przesunąć następne przed snem i zrzucić swój harmonogram .
Laugh

Wielu ekspertów medycznych są teraz daje śmiechu terapia dużo kredytu naukowego , jeśli chodzi o pomoc leczyć depresję i zaburzenia paniki. Dr Mandan Kataria , autor " Korzyści zdrowotne wynikające z terapii śmiechem " jest jednym z nich . To dlatego, że depresja i lęk może spowodować skok w kortyzolu (hormonu stresu ) , i uważa się, że śmiech jest zmniejszenie poziomu kortyzolu . Napisz receptę dla siebie śmiech . To punkt konsekwentnie oglądać śmieszne telewizyjny i otoczyć się ludźmi , którzy kochają się śmiać .
Alternatywne Terapie

Medytacja , suplementy ziołowe i akupunktura są to tylko niektóre z alternatywnych metod leczenia , które są wymienione w celu zmniejszenia problemów związanych z zaburzeniami paniki , mówi Brian Hoyle , autor " terapii alternatywnych w leczeniu lęku . " Zwolennicy tych terapii twierdzą , że używają oni korzystać z różnych technik , aby pomóc równowagi energetycznej organizmu i zmniejszyć poziom stresu .
Zastrzeżenie

Te naturalne metody zmniejszenia poziomu stresu w ciele mogą działać lepiej niż niektóre inne. Możesz mieć poważne zaburzenia paniki , które powinny być uwzględnione przez traktowanie takich jak psychoterapia . Upewnij się omówić swoje pragnienie naturalnego uzdrawiania z wykształceniem medycznym w celu wykrycia planu leczenia , który najbardziej ci . Imperium