Jak radzić sobie z Lingering Nightmares

Koszmary mogą być problemem zarówno dla dzieci jak i dorosłych . Ci, którzy cierpią na przewlekły lub występujące złe sny często nie mają ulgi lub szansę na odpoczynek . Mogą nawet zacząć zastanawiać, czy mają do czynienia z jakimś złem od wewnątrz. Czasami do czynienia z koszmarów może być proste , zwłaszcza dla dzieci . Czasami jednak trzeba szukać głęboko do źródła problemu . Instrukcja
Postępowanie dla dzieci w
1

Powiedz , co jest w koszmar po prostu odejść i to, że nie wierzę w to . Zawsze należy pamiętać , że to jest w twoim umyśle . Ją kontrolować; to nie ma cię kontrolować .
2

Spróbuj nie obudzić aż zaczniesz latać. Kiedy się do nieba w swoim śnie , można zniszczyć co powoduje, że koszmar i być wolnym .
3

Zainstaluj łapacz snów w swoim pokoju . To jestokrągła konstrukcja wykonana z elastycznego drewna , skóry, piór i koralików . Jeśli powiesić jeden w oknie , może złapać złych snów , zanim dotrą do Ciebie .
Postępowanie dla dorosłych
4

Zachować spokój . Dotarcie do twoich myśli jest najlepszym krokiem do czynienia z koszmarów . Panikować tonajgorsze, co można zrobić , jak będzie to powodować twoje problemy , aby uzyskać większe .
5

Zapisz lub nagrywać swoje sny po przebudzeniu. To pomoże , ponieważ wiele osób zapomina sny w krótkim czasie . Rejestrowanie snów i koszmarów może pomóc wykryć żadnego wzoru.
6

Zostań świadomym faktu, że śnisz . Jeśli możesz nauczyć się być spokojny , w podświadomości , możesz stać się świadomy sen . Medytacja lub myśląc o pokojowych myśli mogą działać
7

Spróbuj zapamiętać swoją przeszłość . Wiele koszmary są związane z jakimś traumatycznym wydarzeniu lub pamięci tłumione . Przynosząc te wspomnienia z powrotem do świadomości może pomóc zrozumieć marzenia .
8

Porozmawiaj z doradcą . Jest to szczególnie przydatne , jeśli masz do czynienia z traumą z przeszłości , takich jak nadużycia. Rozmowa z fachowiec może pomóc uporać się z tymi problemami . Imperium