Jak pozbyć się GAD

GAD , lub uogólnionego zaburzenia lękowe , jest formą lęku , który wykracza poza tylko zwykłych zmartwień . Z GAD masz stały poczucie strachu , które ostatecznie ma wpływ na każdy aspekt swojego życia . Jeśli Twoje obawy są bardzo denerwujące do punktu, w którym tracą spać i czuć się jakświat rozpada wokół ciebie , może masz GAD i powinny otrzymać właściwą diagnozę z lekarzem specjalistą . Na szczęście istnieją sposoby radzenia sobie z i leczeniu GAD do łatwości te uczucia strachu i prowadzić normalne i szczęśliwe życie . Instrukcja
1

Uzyskaj pomoc odzdrowia psychicznego zawodowych , takich jak psychiatra , doradca , terapeuta lub psycholog . Jeżeli lekarz zdiagnozował ci GAD , będzie on najprawdopodobniej skieruje Cię do specjalisty w zakresie zdrowia psychicznego . Powinien czuć się komfortowo w dzieleniu się swoimi myślami i uczuciami z tą osobą . Jeśli nie czujesz się pewnie , szukać innego psychicznego zdrowia.
2

Weź leki , jeśli jeden został przepisany przez lekarza lub psychiatry . Ważne jest , aby przyjmować leki zgodnie z zaleceniami lekarza , nie brakuje pigułkę . Być może trzeba będzie wypróbować kilka różnych leków przed znalezieniem , który jest właśnie dla Ciebie . Ponadto zdarza się, że może być wymaganepołączenie leków w celu usunięcia wielu objawów.
3

Dołącz do grupy wsparcia dla osób z GAD i innych zaburzeń lękowych . To może pomóc , aby omówić swoje obawy i frustracje z osobami o podobnych poglądach i uzyskać pomoc od innych, którzy cierpią z powodu tej samej choroby . Grupy wsparcia oferowane są osobiście i online. Aby znaleźć lokalne grupy wsparcia , poproś zdrowia psychicznego zawodowych dla odniesienia lub zlokalizować jednego miasta lub za pośrednictwem swoich stowarzyszeń , które są państwowe doświadczenie w udzielaniu pomocy osobom z warunków zdrowia psychicznego .
4

praktyka technik samopomocy obok przyjmowanie przepisanych leków . Obejmują one zarządzanie stresem i medytacji , wprowadzenie niezbędnych zmian w stylu życia i uzyskanie wsparcia od znajomych i rodziny . Imperium