Znaki ostrzegawcze ataku lęku

Lęk jest naturalną reakcją naszego organizmu , gdy czujemy się zagrożeni lub dostrzec niebezpieczeństwo . Niespokojne uczucia są często prowokowane przez randce w ciemno , rozmowy kwalifikacyjnej lub wielkim egzaminem . Wszyscy znamy z motyle w żołądku , spocone dłonie lub bijącym sercu . Jednak niektóre osoby doświadczają objawów lękowych , bez jakiegokolwiek rodzaju stresującym spust. Czasami stała niepokojące może utrzymać poziom lęku wyższe niż normalnie. Nawet jeśli nie jest prawdziwe niebezpieczeństwo występuje , twój umysł nadal ścigać się z " co jeśli " pytania i gorszych scenariuszy . Atak lęku jestnajbardziej ekstremalnych reakcji można mieć do niepokoju . Atak lęku może stworzyć kilka bardzo przerażające doznania , uczucia i myśli . Te intensywne epizody paniki zazwyczaj osiągają szczyt w około 10 minut . Oto kilka znaków ostrzegawczych , że masz atak lęku . Jeśli uznać te znaki , szukać pomocy . Istnieje wiele skutecznych zabiegów . Oddychanie

Jednym z pierwszych objawów ataku lęku jest uczucie duszności . To może byćbardzo przerażające uczucie , ponieważ problemy z oddychaniem mogą uniemożliwić myśleć. Możesz być przerażony , że masz zamiar umrzeć z braku tlenu . Może poczuć się tak, jakby zostały głuchy . Niektórzy opisują je jako gigantyczne masy cegły leżącej na klatce piersiowej . Jeśli oddychasz szybciej, niż jest to konieczne , może wystąpić hiperwentylacja . Ten szybki i głęboki oddech , znany również jako na oddychaniu , może czujesz tchu . Pogarsza to inne objawy lękowe , ponieważ może czuć się tak, jakby stracił kontrolę nad swoim oddechem .
Zbiory Objawy Związany z hiperwentylacji

hiperwentylacji trwa przez dłuższy okres czas , całe ciało jest nienaruszone. Twoje nogi i ramiona drętwieją lub mogą czuć mrowienie . Możesz także czuć się bardzo niepewnie i zaczynają drżeć . Możesz czuć się spocony i dreszcze na całym ciele. Twoja wizja może stać się zamazany lub możesz stracić wzrok obwodowej podczas ataku lęku . U niektórych pacjentów zawroty głowy lub zawroty głowy . Mogą czuć się tak, jakby sekund od omdlenia . Możesz wymiotować lub stać się nudny . Czasami te straszne odczucia mogą wystąpić bez hiperwentylacji . Foto Foto Foto Foto Niezdolność do przełknięcia

spróbować oddychać normalnie , może czujesz się tak, jeśli są zadławienia . Za każdym razem , aby spróbować połknąć , ty gardła mogą czuć grubsze . Uczucie guzek w gardle może dodać do niepokoju . Możesz mieć ochotę połknąć aż usta staje się sucha . Możesz czuć się tak, jakby to zadławienie na ślinę . Po zaczyna to uczucie dławienia , można nabrać oddechu . Wiele osób w panikę , ponieważ czują , że ich gardła zamyka i nie będą w stanie oddychać . Od czasu do czasu ,może nastąpić atak lęku , gdy jesz . Myśli dławiąc się żywności może wypełnić swój umysł .
Szybkie bicie serca

Twoje serce jest w trakcie ataku lęku . Można zauważyć, szybkie bicie serca lub kołatanie serca . Kołatanie serca touczucie , które sprawia, że ​​zdajesz sobie sprawę z własnego serca . Może poczuć się tak, jakby twoje serce jest pomijanie beat lub zatrzymywania się pomiędzy uderzeniami . Te nietypowe i nieprzyjemne odczucia mogą być odczuwalne w gardle , klatce piersiowej i szyi . Te palpitacje rzadko wiąże się z chorobami serca . Twoje serce może bić , a może się martwić , że może się nagle zatrzymać . Czasami może to tak ciężko pokonać strach , że będzie eksplodować . Ponadto , może być ucisk w klatce piersiowej lub ból w klatce piersiowej ..
Wspólne Obawy

Istnieje wiele wspólnych obaw , które przechodzą przez twój umysł podczas ataku lęku . Może boisz się , że tracisz swój umysł i które nagle oszaleć w każdej chwili . Możesz się bać , że może zawstydzić siebie lub bliskich w publicznym widowisku . Możesz czuć się tak , jeśli masz zagrażające życiu zaburzenia medycznego , który nie został zdiagnozowany . Możesz czuć się oderwane od swojego środowiska, jeśli są w surrealistyczny sen . Możesz czuć , że są oderwane od siebie i że masz zamiar stracić kontrolę nad swoimi działaniami . Często żyjesz jak zakładnika , bo boją się kolejnego ataku lęku . Możesz stać się paranoikiem , że kolejny atak lęku będzie się działo . Wszystkie te " co jeśli" myśli jazdy objawy lękowe eskalować . Przede wszystkim , można obawiać się, że objawy ataku lęku są oznaki, że jesteś bliski śmierci . Imperium