Psychologiczne skutki stresu i niepokoju

Lęk może stać sięczęścią codziennego życia , jak radzimy sobie z wyzwaniami w pracy i domu. Stres jest równieżwspólny aspekt naszego świata . Gdy dwa aspekty łączyć dla niektórych osób mogą wystąpić duże trudności psychologiczne . Stres i niepokój może zacząć przeszkadzać w normalnym życiu , zwłaszcza przez negatywne myśli , drażliwość i koszmarów . Lęk i stres

Lęk i stres są związane . Dla pacjentów lękowe ,stres może pochodzić z Obsessive, automatycznych negatywnych myśli o faktycznych i postrzeganych sytuacjach . Te myśli wykracza poza normy i może zacząć zakłócać normalnego życia . Uśpienia, komunikacja i koncentracja może wszyscy cierpią .
Automatyczna negatywna myśl

elementem niepokoju wywołanego stresem jest automatyczne negatywne myśli . Automatyczne negatywne myśli są takie, które od razu śledzić przedstawioną sytuację , takich jak krótkim spotkaniu zaplanowanym na jutro zawiadomienie . Chorych lęk może automatycznie myśleć , że nie będzie przygotowany na spotkanie i to będziekatastrofa , niezależnie od przedmiotu obrad lub znaczenia . Jednym ważnym aspektem tych myśli się , że są wiarygodne , zwłaszcza dla pacjenta. Oni nie mogą nawet być wyrażona; w rzeczywistości,niepokoju wywołanego stresem pacjent może nieświadomie działają na tych myśli . Imperium drażliwość

fizyczne aspekty lęku wywołanego stresem może prowadzić do objawy psychologiczne . Stres często tworzy hormonu kortyzolu , który indukuje napięcie mięśni w ciele. Chorych lęk może mieć nadmiar kortyzolu , prowadząc do stałego napięcia , nawet podczas snu . Pacjent może obudzić lęk rozdrażnienie z powodu braku snu . Drażliwość może być takżewynikiem nie wypełnienie pewnych celów , które mogły nieosiągalne w pierwszej kolejności . Komunikacja z członków rodziny i współpracowników może prowadzić do argumentów . Sytuacja może stać się wydmuchiwane proporcji. Dłużejpacjent idzie bez dobrego snu ,gorzejdrażliwość może stać .
Zbiory Nightmares

Nie jest niczym niezwykłym dla pacjentów lękowych mieć koszmary , zwłaszcza gdy przechodzić wiele stresu. Koszmary są sny , w których straszne i traumatyczne wydarzenia mają miejsce . Mogą czuć się tak realne , że ludzie budzą się uczucia fizyczne objawy lęku : szybkie bicie serca , nadmierne pocenie się, drżenie i strach . Wracając do snu może być trudne , przyczynia się do niepokoju i braku koncentracji na następny dzień .
Ćwiczenie

radzenia sobie umiejętności radzenia sobie z lękiem jest wywołane stresem ćwiczenia . Wykonywanie może zmniejszyć poziom kortyzolu w organizmie, rozluźniając korpus i co ułatwia snu w nocy . Ćwiczenie może również służyć jako zdrowa odwrócenie uwagi od myśli . W sportach zespołowych lub aerobik , ćwiczenia mogą służyć jako budowniczy zaufania , które mogą zmniejszyć negatywne myśli . Imperium