Czy Go Away lękowe ?

Lęk jest w wielu różnych formach , począwszy od ogólnego niepokoju do konkretnych fobii i ataków paniki . Może to także zależeć od nasilenia ; niektórzy ludzie mogą normalnie funkcjonować mimo uczucie niepokoju , podczas gdy inni się wychodzić z domu ze względu na ich obawy . W każdym razie , lęk jest chorobą conquerable , jeśli masz determinację i zaangażowanie , aby uzdrawiać . Normalna Lęk

Każdy doświadcza niepokoju w czasie. Możesz poczuć motyle w brzuchu przed konieczności mówić publicznie lub przed wielkim egzaminem w szkole . Przejścia życiowe wywołać niepokój , jak należy się w związku małżeńskim , studiach lub zmiany pracy . Stres finansowy , problemy małżeńskie i choroba powoduje również ogromny stres .
Zbiory Objawy zaburzeń lękowych

Czy znajdziesz się kwestionowanie każdej decyzji można zrobić ? Czy wielokrotnie pytanie " co jeśli " pytania ? Czy martwi nadmiernie na ponad sześć miesięcy ? Czy występują symptomy cielesne , takie jak szybkie bicie serca , spocone dłonie , dolegliwości żołądkowe , duszność lub zawroty głowy i chcą uciekać , co w sytuacji jesteś ? Czy zmienił plany strachu mając kolejny atak paniki ? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na którekolwiek z powyższych pytań, może być to zaburzenia lękowe .

Fakty

Jeśli cierpisz z powodu lęku , że nie jesteś sam . Narodowy Instytut Zdrowia Psychicznego donosi, że ponad 40 milionów dorosłych Amerykanów w wieku powyżej 18 lat są dotknięte zaburzeniami lękowymi rocznie. Liczba ta wzrosła z 19 milionów dorosłych w 2001 roku. NIMH donosi również , że ponad 90 procent ludzi , którzy szukają pomocy dla tych zaburzeń poprawy doświadczenia lub pełnego odzysku po zabiegu.
Leczenie

leczenie lęk jest w różnych formach , anajlepszym sposobem jestkompleksowy plan leczenia , który atakuje niepokój z wielu punktów widzenia . Środki zaradcze obejmują psychoterapię , głębokie oddychanie i wizualizację , techniki odczulanie , leki i konfrontacji wzorce negatywnego myślenia . Kształcenia się na pochodzeniu konkretnego niepokoju jest również pomocny , choć nie jest to konieczne do zwolnienia .
Self Care

Oprócz powyższych środków , są rzeczy, które może zrobić, aby zadbać o siebie . Zrób listę hobby i upewnij się, że włączenie ich do swojego życia . Rozkoszuj się do kąpieli lub masażu w celu złagodzenia . Upewnij się, że ćwiczenia izdrowa dieta są częścią Twojego stylu życia . Przez poświęcenie czasu z harmonogramu na relaks , będzie bardziej skuteczne w każdej dziedzinie swojego życia . Imperium