Jak uniknąć lęku przed lataniem

Jeśli strach przed lataniem sprawia podróży niewygodne , można podjąć kroki , aby przezwyciężyć swój dyskomfort . Psychologiczne problemy z Aerophobia i aviophobia technicznie sprowadza się do zaburzeń lękowych . Ale istnieje wiele technik można użyć do utwardzenia swój strach przed lataniem . Instrukcje Zbiory Edukacji
1

Ucz się na mechanice samolotów i skutkami pogody na latanie . Im więcej wiesz o nieoczekiwanych ruchów samolotu i hałasów i jak efekty pogodowe podróż samolotem ,mniej straszne będzie .
2

Zostańekspertem w dziedzinie bezpieczeństwa lotów . Wiedzieć, co robić w każdym możliwym kryzysie w locie . Poczujesz się spokojniejsza o rozwiązanie każdego problemu , który może wystąpić .
3

Dowiedz się , co piloci szkolenia otrzymują i jak poruszać się po kursie .
4

Dowiedz się jak linie lotnicze utrzymują swoje samoloty . Zapoznaj się z zapisów dotyczących bezpieczeństwa i statystyk na latanie .
Obsługa Lęk
5

Zidentyfikuj , co sprawia, że ​​niepokój o lataniu . Przykłady obejmują : mając klaustrofobię , nie sympatia do utraty kontroli , niechęć do uzależnienia od innych, strach , strach przed upaść porwania lub lęk wysokości . Dowiedzieć się, co sprawia, że ​​jesteś niespokojny , dzięki czemu można go kontrolować .
6

Nie mieszkają na negatywach . Za każdym razemlęk myśl wchodzi zdanie, wymień ją na pozytywnej rzeczywistości zostały znalezione podczas kształcenia się o lataniu .
7

Przyjazd na lotnisko wcześnie, aby uniknąć w ostatniej chwili sitowia . Zaplanować pewne działania , takie jak czytanie lub dogania na telefony lub e-maile z Twojego dogrywce . Pobyt zajęty zachowa stres z budynku .
8

Unikaj spożywania kofeiny . Stymulantem, który sprawia, że ​​zdenerwowanie doda do twojego poziomu stresu .
9

Podczas lotu , ograniczyć lęk stosując techniki blokowania . Na przykład , słuchać muzyki w słuchawkach i zamknij oczy , lub użyć maski do spania. Pomoże to zagłuszyć dźwięki i zabytków lotniczych i ograniczyć reakcję do nieoczekiwanych ruchów .