Lot Lęk Leczenie

Wyobraź sobie , że jesteś mile nad ziemią , pędzących w powietrzu w zamkniętym pomieszczeniu bez wyjścia . Brzmi to mało prawdopodobne , ale dla kogoś, kto boi się latania, to jak mogą sobie wyobrazić, co może byćspokojnie lot w samolocie . Wiele osób ma ten wspólny strach; mimo wszystko, latanie jest mało naturalne dla ludzi . Przy odrobinie pracy i odwagi , nawetnajbardziej boi podróżny może nauczyć się latać przyjazne niebo z łatwością. Wiedza to potęga

Zapoznanie się ze wspólnymi wstrząsami i odgłosów latania będzie Cię od paniki podczas turbulencji i bezpieczeństwa ostrzeżeń pasów . Również nauka fakty handlowej bezpieczeństwa lotniczego jest ważne. Być może słyszeliście , że latanie jest bezpieczniejsze niż jazda , ale nauka statystyki może lepiej przekonać cię . Według badań przeprowadzonych w Massachusetts Institute of Technology ,szansa na bycie w śmiertelnym wypadku na lotnicze handlowych jest jednym z siedmiu milionów . Jesteś dziewiętnaście razy bardziej narażone na śmierć w wypadku samochodowym . Według tego prawdopodobieństwa , trzeba by latać codziennie przez dziewiętnaście tysięcy lat przed chcesz umrzeć w katastrofie samolotu !
Poza Pomoc

Ponieważstrach przed lataniem jest tak powszechne , istnieje wiele terapeutów którzy znaleźli skutecznych sposobów pomocy kogoś z tej konkretnej fobii przezwyciężyć lęk . Najlepsze psychiatrzy i terapeuci , które mogą pomóc tym, którzy są prawdopodobnie specjalizują się w zaburzeniach lękowych . Wszakże aviophobia , czy strach przed lataniem , jest medycznie uznana jako zaburzenia lękowe . Oprócz licencjonowanych terapeutów , jest wiele książek, zajęć i kursów on-line , które mogą pomóc przezwyciężyć swój strach przed lataniem . Strach przed lataniem jest napisana przez byłego pracownika American Airlines, dr Duane Brown. Wykładał wiele klas i seminaria na temat przezwyciężenia tego strachu . Na bezpłatny kurs on-line , które pomogą Ci uzyskać nad swoim strachem przed lataniem , odwiedź drugi link, pod " Zasoby dodatkowe ". Ta strona jest napisana przez pilota doświadczenie lotnicze i została wyróżniona na MSNBC , USA Today i San Francisco Chronicle . Imperium Stopniowa ekspozycji

technika można dowiedzieć się, w sesji terapeutycznych jest stopniowe ekspozycji . Jest też coś , że można spróbować na własną rękę . Sztuką jest, aby zbliżyć się lot z małych kroków . Po pierwsze, można po prostu usiąść na parkingu na lotnisku , obserwując samoloty startu. Następnym krokiem może być do środka lotniska i chodzić . Możesz stopniowo swój sposób pracy do podejmowania podróży z osobą, której ufasz i czujesz pociesza . W końcu będzie można latać samodzielnie.
Techniki relaksacyjne

Twój strach przed lataniem jestlęk, i na szczęście istnieje wiele technik relaksacyjnych , które mogą ułatwić niepokój . Uspokojenie umysłu i ciała pozwoli Ci myśleć bardziej racjonalnie i być mniej straszne . Głębokie oddychanie brzuszne działa poprzez powolne głębokie oddechy , które wydają się wypełnić swój brzuch , a następnie powoli je zwalniając . Możesz także spróbować , postępujące rozluźnienie mięśni , które pozwala napięta i relaks każdej grupy mięśni , dopóki nie są całkowicie zrelaksowany . Istnieją równieżróżne taśmy audio relaksacyjnych , że można słuchać przez cały lot.
Leki

techniki te nie są wystarczające, by stępić Twojego niepokój, być może niektóre leki mogą . Lekarz może przepisać łagodne działanie uspokajające , które pomogą uspokoić nerwy i zrelaksować umysł . Czasami , nawetherbaty ziołowe , które zawiera naturalnie kojące składniki, takie jak rumianku i waleriany może wystarczyć , aby pomóc . Imperium