Co zrobić, gdy twój współlokator ma ataku lęku ,

atak lęku , zwany takżeatak paniki , zapala się nagle i bez ostrzeżenia . Jest doświadczane jako powódź objawów psychicznych i fizycznych . Przytłaczające uczucie strachu przyszedł na współlokatora wraz z myślami wyścigowych , szybkie bicie serca , drżenie i poczucie nieuchronnego fatum . Te objawy , a także inni , że to może być bardzo niewygodne uczucie . Nie tylko jest toprzerażające uczucie do swojej współlokatorki , może być również dla ciebie. Spokojnie Bezpośredni

Spokojnie; choć może to być trudne do zrobienia , jeśli widzisz to pierwszy raz . Przesadzasz z Twojej strony będzie pogorszyć stan na współlokatora .

On musi zwolnić oddech tak, że inne objawy powoli ustępują . Porozmawiaj z nim powoli i dokładnie , mówiąc rzeczy, które są uspokajające , takie jak : "To przejdzie " i " Będziesz OK . " Prowadząc go w głębokie ćwiczenia oddechowe jest najbardziej pomocny działania można zrobić .

Powiedz mu, żeby wziąć głęboki oddech przez nos i powoli wypuścił ustami . Będzie to pomocne, jeśli zrobisz to z nim i ustawić czas z własnym oddechem . Umiarkowanie trwałe z nim , ponieważ może on być tak przerażony , że nie może usiedzieć na tyle długo , aby to zrobić . Niech wie, żeoddychanie pomoże , a następnie jak najlepiej, aby zmusić go do skupienia się na tym z wami .
Zbiory Techniki Distraction

osoba cierpi atak lęku musi odwrócić swój umysł poprzez skupienie się na innych rzeczach poza jego niepokojących objawów . Rozmowa z nim w spokojnej postawa pomoże również w podnoszeniu objawy

Zapytaj go , aby opisać coś w pokoju do ciebie .; jeszcze raz , być może trzeba będzietrochę trwała, ale nie poddawaj się . Nadal się nim rozmawiać o czymś , że ma wiedzę w. sportu , pracy oczywiście kolegium lub hobby , alecelem jest , aby go zrobić, większość mówi. Przez uzyskanie żeby odwrócić jego umysł i biorąc go w strachu , że doświadcza , to pomoże w uspokajając go.

Inną techniką rozproszenia jest lekko uderzyć rękę na nodze , krzesło lub stół i liczyć te klepnięcia się głośno. Robi to w zgodzie z nim pomoże w przełamywaniu jego koncentracji na objawach i umieścić go na coś innego . Imperium z nim

Normalnie, ataki paniki trwać tylkokilka minut , ale pozostałe efekty przeżywa lęk przed atakiem może trwać trochę dłużej . Ważne jest , aby nie zostawić przyjaciela w spokoju po to się stało , ponieważ może on być nadal przestraszony. Nawet jeśli twój przyjaciel mówi, że jest w porządku , on jest chyba jeszcze trochę niepewny , zwłaszcza jeśli był to jego pierwszy atak lęku .

To będzie pomocne z nim zostać i nadal na jego umysł od doświadczenia grając w gry planszowe , karty lub po prostu rozmawiając . Czy można utrzymać go prowadzący działalność , on naprawdę będzie lepiej czuć wkrótce . Imperium