Jak sprawdzić, czy mam napadów lęku

Sam Niepokój jest dość powszechne . Pewne sytuacje lub wydarzenia mogą wiele osób czuje pewien poziom lęku , nerwowość , a nawet strach , ale to niekoniecznie znaczy, że cierpi na zaburzenia lękowe . Prawdziwa różnica między standardowym lęku i rzeczywistego ataku lęku jak to wpływa na codzienne życie . Instrukcja
1

najbardziej skuteczną metodą , aby sprawdzić, czy masz lęk ataków jest , aby porozmawiać z licencjonowanym służby zdrowia psychicznego . Wiele różnych rodzajów zaburzeń może powodować objawy ataku lęku , zgodnie z Mayo Clinic , więc właściwa diagnoza jest ważną częścią leczenia .
2

Rozważ częstotliwość i czas trwania lęku . Dla wielu osób cierpiących na zaburzenia lękowe , nadmierne poczucie niepokoju , obaw i strachu o dnia na dzień problemy i sytuacje wpływają na ich większość dni w tygodniu, przez okres co najmniej sześciu miesięcy , zgodnie z National Institute of Mental Zdrowie .
3

Weź pod uwagę zdolność do kontrolowania swoich uczuć lęku . Z niemal każdego rodzaju zaburzeń lękowych , będziesz miał trudny czas kontrolujący swoje uczucia , emocje i reakcje na sytuacje i zdarzenia , które powodują swoje obawy , lęki i obawy. Jest to często trudne , aby go uścisnąć , nawet jeśliuczucie jest irracjonalne .
4

Pomyśl o tym, jak twój niepokój wpływa na codzienne życie . Większość ludzi żyje z zaburzeń lękowych , zgodnie z Mayo Clinic , okaże się, że uczucia obaw , lęku i strachu są tak intensywne i silne , że zakłóca , jak żyją ich codzienne życie . To może stać się wyniszczające .
5

Spójrz, jak reagować na " lęk " sytuacji produkujących lub wydarzenia . Jest to możliwe nazaburzenia lękowe , aby spowodować ostatecznie uniknąć sytuacji " produkujących " lęk , a tym samym uniknąć uczucia niepokoju .
6

pamiętać inne objawy , które występują w związku ze swoimi uczuciami lęku . To wspólne doświadczenie wielu innych objawów równocześnie niepokój, nerwowość lub lęk, takie jak napięcie mięśni , duszność , pocenie się, szybkie bicie serca , drażliwość, niepokój , bezsenność i zmęczenie .